アルコールの制限

 エタノール(アルコール量)で男性は20~30mL/日(日本酒約1合)以下、女性は10~20mL/日以下にするようにします。
 アルコールは水より軽いためアルコール20gは体積に換算すると25mLになります。アルコール25mLはおよそ日本酒180mLのほか、ビールだと大ビン1本(633mL)、ウイスキーならダブル1杯(およそ60mL)、ワインはグラス2杯(およそ250mL)に相当します。