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筋トレの効果を最大限に引き出す栄養の摂り方をQ&Aでわかりやすく解説する超入門書が発売!

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株式会社EDITORS(東京・世田谷/代表取締役:渡邊真人)は、閉塞感を吹き飛ばすメンタル強化のための食べ方、一目でわかるオススメ食材や栄養バランスなど、筋トレ効果を最大限に活かす栄養の摂り方がわかる、
筋肉のための栄養学の超入門書『筋トレ最高の食事術 増補版』を8月22日、二見書房より発売しました。



一念発起して筋トレを始めたのに“筋肉がつかない”“なんだか疲れだけが溜まっていく……”。
そんな悩みや不満を持っている人は多いはずです。では、何がいけないのか――。
“必要な栄養? 食べ方? タイミング? そんなの面倒くさい!”
“1食20gのタンパク質っていうけど、どのくらいなの?”
と言っているようでは、筋トレがムダになるばかり。
美しい筋肉や引き締まったボディを手に入れるには、何を食べるかがとても重要。
“そもそも筋肉ってどうやって作られるの?”
“避けられない飲み会はどう乗り切ればいいの?”
そんなギモンや不満をQ&A形式で一発解決していきます。
おすすめ食材やON/OFFの栄養バランス、免疫力やメンタル強化についてなど、いま多くの人に知ってほしい情報も満載です。


筋トレがもたらす効果はイイコトづくめ!



ONとOFFを切り替えよう。





監修:川端理香



プロスポーツ栄養コーチ。管理栄養士。昭和女子大学非常勤講師。2004年アテネオリンピック「VICTORYPROJECT」チーフ管理栄養士、2008年北京オリンピック委員会強化スタッフ。多くのトップアスリートをサポートする傍ら、一般を対象にした講演などの食育活動や執筆、レシピ開発、企業の栄養アドバイザーも務める。『いますぐ使える ジュニアアスリートの栄養食事学』『筋肉の栄養学 強いからだを作る食事術』など著書多数。



概要

『筋トレ最高の食事術 増補版』 ISBN978-4-576-22513-5
監 修:川端理香(プロアスリート栄養コーチ)
定 価:1540円(税込)
発売日:2022年8月22日
版 型:A5判(210×148mm)/144ページ
発 行:株式会社EDITORS https://editorsinc.jp/
発 売:株式会社二見書房
二見書房HP: https://www.futami.co.jp/

※本書は2019年に株式会社枻出版社より発行されたムックを加筆・訂正して再編集したものです。

「筋トレ最高の食事術 増補版」は、以下のネット書店からご購入できます。
Amazon  http://www.amazon.co.jp/dp/4576225138
楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17184849/
セブンネット https://7net.omni7.jp/detail/1107307337
honto https://honto.jp/netstore/pd-book_31757885.html
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