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【サッカー 内田篤人・大迫勇也選手もやっている!】『ふぅ~っと深呼吸ストレッチ』6/22発売

株式会社 宝島社

『内田篤人 大迫勇也 ふぅ~っと深呼吸ストレッチ』(宝島社)
 株式会社宝島社(本社:東京都千代田区、代表取締役社長:蓮見清一)は、日本を代表するサッカー選手、内田篤人選手と大迫勇也選手がそれぞれの地元でプロデュースしたトレーニングスタジオ「ウチダラボ」「オオサコラボ」が監修する初のエクササイズ本『内田篤人 大迫勇也 ふぅ~っと深呼吸ストレッチ』を6月22日(土)に発売します。



 本書は、ピッチで大活躍する内田選手、大迫選手が実際に行っているストレッチやトレーニングを、「呼吸」を軸に、“深呼吸ストレッチ”として誰でも簡単に自宅でできるようにまとめたエクササイズ本です。呼吸を意識することで、取り込む酸素量を増やし、効率的に身体を鍛える方法を伝授します。

 正しい呼吸法で行わないと、最大限の効果は引き出せません。本書では、ストレッチやエクササイズを行う際の呼吸法をわかりやすく解説。さらに、毎日約2万回するといわれている呼吸を正しく行うことで、日常生活においても筋肉の使い方のバランスが整い、身体への負担が減って、不調改善・疲れにくい身体作りにつながることについても解説しています。


 猫背・肩こり・脚のむくみなどに効くお悩み別ストレッチや、ダイエット効果はもちろん、オフィスや移動中にもぽっこりお腹を撃退できる“ながら”エクササイズ、上級者も大満足の「内田×大迫のスペシャルメニュー」など、計57のストレッチ&エクササイズを収録しています。


 巻頭では、両選手のインタビューを収録。世界で活躍するために行った肉体改造について語っています。呼吸を意識することで劇的に身体が変わる深呼吸ストレッチ。これからストレッチやエクササイズを始める人はもちろん、サッカーファンにもおすすめの一冊となっています。

『内田篤人 大迫勇也 ふぅ~っと深呼吸ストレッチ』(宝島社)

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内田選手&大迫選手にインタビュー!
正しい呼吸法を重視したトレーニングで世界で戦える強靭な肉体に!

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体幹を鍛えることで自信もつく。
変化が実感できるまで続けてみて。
そのあとは楽しくなってくるから。


内田篤人(うちだ あつと):
1988年3月27日生まれ。静岡県出身。
サッカー日本代表として、南アフリカW杯、ブラジルW杯に出場。ドイツのシャルケ04では1年目から主力として活躍し、ヨーロッパチャンピオンズリーグではベスト4に。1.FCウニオン・ベルリンを経て、2018年に鹿島アントラーズに復帰。2019年からはキャプテンに就任。


運動不足の人も体幹を鍛えたり、
ストレッチで身体の変化を感じるはず。
大切なのは続けること。
結果が出るまで頑張って。


大迫勇也(おおさこ ゆうや):
1990年5月18日生まれ。鹿児島県出身。
全国高等学校サッカー選手権大会では、10ゴールで1大会最多得点記録を更新。卒業後、鹿島アントラーズへ加入。2014年にドイツのTSV1860ミュンヘンへ移籍。ブラジルW杯、ロシアW杯に出場。1.FCケルンを経て2018年からヴェルダー・ブレーメンに所属。

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57種類のストレッチ&エクササイズを収録!
豊富なストレッチ&エクササイズの中から、
引き締めたい部位に合わせてカスタマイズできる!
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例えば・・・メリハリボディを目指すなら、くびれメイク、ぽっこりお腹、ヒップアップに効く次の3つに挑戦!


●お悩み別ストレッチ&エクササイズ


●内田×大迫スペシャルメニュー





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『内田篤人 大迫勇也 ふぅ~っと深呼吸ストレッチ』地元限定キャンペーンを開催!
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内田篤人と大迫勇也が地元に恩返ししたいという思いからプロデュースした「ウチダラボ」「オオサコラボ」が、
本書の発売を記念して地元限定キャンペーンを実施します。


●キャンペーン概要
【対象商品】『内田篤人 大迫勇也 ふぅ~っと深呼吸ストレッチ』
【対象者】静岡市内、もしくは鹿児島市内の指定の書店(※)で本書をご購入いただいた方
【特典】「ウチダラボ」、もしくは「オオサコラボ」にて両選手も行っているトレーニング体験(30分間)が無料
【注意】
■受付時に、本書と購入した際のレシートを必ずセットで提示してください
■特典は、1冊につき1回までご利用いただけます
■静岡市内でご購入の方は「ウチダラボ」、鹿児島市内でご購入の方は「オオサコラボ」へお越しください
※詳細は該当書店のポスターまたはラボのWEBサイトからご確認ください

指定の書店一覧
【静岡市内】
●戸田書店 静岡本店
●MARUZEN&ジュンク堂書店 新静岡店
●谷島屋書店 マークイズ静岡店
●未来屋書店 清水店

【鹿児島市内】
●丸善 天文館店
●ジュンク堂書店 鹿児島店
●紀伊國屋書店 鹿児島店
●ブックスミスミ オプシアミスミ店

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【ウチダラボ】
〒420-0857
静岡県静岡市葵区御幸町3-21
ペガサート地下1階
TEL:054-252-4954 http://uchida-lab.net/


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【オオサコラボ】
〒890-0053
鹿児島県鹿児島市中央町26-31
TEL:099-814-7935
http://osako-lab.net/


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『内田篤人 大迫勇也 ふぅ~っと深呼吸ストレッチ』(宝島社)
『内田篤人 大迫勇也 ふぅ~っと深呼吸ストレッチ』
監修:ウチダラボ/オオサコラボ
発売日:2019年6月22日
定価:本体1300円+税


巻頭スペシャル!
内田篤人・大迫勇也インタビュー 世界で戦うために
CHAPTER 0
本当に効果の出る呼吸法で体幹ストレッチを始めよう!
CHAPTER 1
基本の筋膜ストレッチ
CHAPTER 2
お悩み別ストレッチ&エクササイズ
猫背 反り腰 首・肩こり 腰痛 脚のむくみ
垂れ乳 ヒップアップ ほか
CHAPTER 3
ながら体幹エクササイズ
おなかやせ くびれをメイク リバーススーパーマン ほか
CHAPTER 4
効果アップの体幹エクササイズ
本人たちが実演!内田×大迫スペシャルメニュー
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