美容・健康

BMI・中性脂肪改善トレーニング開始!女性トレーナーが中年太り・メタボを解消します!

合同会社Plum
~こんな時だからこそ健康維持しないとダメなんです~

健康診断されましたか? BMI25以上、中性脂肪150以上、腹囲85cm以上の方、、、、 要注意です。「改善しないと!」と思っているけど出来ない貴方のためのトレーニングが誕生しました。






自宅で「食べながら仕事する」→「食べたけど自宅だし動かない」→「出かけにくいからまた食べる」。
こんな生活が当たり前になった今日この頃、健康診断をしたら体型はそんなに変わってなかったけど、
中性脂肪、尿酸値、BMIの数値が上がっていたと言う人が増加しています。

日本人間ドック学会によると、こんな指針があります。
BMI25以上 肥満 要注意
中性脂肪:150以上要注意 400以上 異常 ※動脈硬化を進行させ心筋梗塞や脳梗塞を起こす危険性が高まる。
尿酸値 :7.1以上 要注意 9.0以上 異常 ※痛風発作。また、尿路結石の危険性が高まる。
メタボリックシンドローム判定 腹囲 男性 85.0cm以上   異常
                  女性 90.0cm以上  異常

皆さんは大丈夫ですか?
その状況を改善する方法は食事管理と運動しかありません。投薬を除けば、、、
投薬生活を望まない貴方のために、Plumは「BMI中性脂肪改善トレーニング」を開始しました。
辛かくなかなか続かないダイエット&運動を、女性トレーナーがマンツーマン指導することで
楽しく、効率的に続ける事を可能にしました。
また、国家資格を持った管理栄養士が不規則な食生活を無理なく改善します。一番大事です!

Plumの「BMI中性脂肪改善トレーニン」が効果抜群な4つの理由!
1.筋トレ+有酸素運動のサーキットトレーニング
中性脂肪を減らすためには、ウォーキングや水泳なども効果的ですが、
筋トレなどの無酸素運動を加えることがとても大切。



2.東京2020ラグビー女子日本代表公式管理栄養士が食事指導!


[管理栄養士 高杉保美] 管理栄養士 高杉保美
そして年齢や食生活よって食事指導の内容は異なります


PlumにはSAKURA SEVENSの
合宿などにも帯同した食事指導のプロ中のプロが所属。
年齢、体型、食事習慣など個人にあった
適切な食事指導を提供します。


3.お話しながらトレーニング。1枠たっぷり80分設けてます。
運動不足の方に色々詰め込むのが一番怪我します!
トレーニン中も体の様子をお話しをしながら、
少しずつ楽しく進めることが可能な時間を設けました。


4.当然ですが、Plumのトレーナーは全員引き締まってます。
会員様の見本、目標となれるよう妥協は許されません。






さらに、換気、消毒、マスク、感染予防も妥協しません。
個室マンツーマン指導なので安心。


渋谷・恵比寿 パーソナルジムPlum
渋谷店:渋谷駅西口から徒歩約5分 セルリアンタワー東急ホテルすぐ近く。
恵比寿店:恵比寿駅西口から徒歩約5分 代官駅から徒歩約5分
担当:佐々木慶
電話:09098239584
https://plum-gym.com


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