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免疫力アップしたい!緊急事態宣言下でもいい睡眠がとれる人

Futonto 株式会社
2021年2月・3月「睡眠ランキング」全国TOP5を発表

オーダーメイド枕の店まくらぼを運営する、Futonto株式会社(本社:東京都町田市 代表取締役社長:齊藤 淨一)がサービスを提供している、無料の睡眠計測アプリ「睡眠ランキング」における、2021年2・3月の日本全国ランキング結果から「もっとも質の高い睡眠をとれたユーザー」を発表した。 2020年11月のアプリリリース以来初となる、睡眠スコア「3000」を超えるユーザーの睡眠スタイルの特徴から、質の高い睡眠をとるポイントを紹介する。



睡眠計測アプリ「睡眠ランキング」とは



目覚ましアラームとして使用することで、いびきの有無、就寝・起床リズム、美容、肥満予防など8つの評価項目を「睡眠スコア」として100点満点で採点し、一晩の睡眠の質をわかりやすく「見える化」して、手軽に記録ができる無料スマートフォンアプリ。

▼睡眠計測アプリ「睡眠ランキング」
https://www.makulab.jp/suiminranking/

2021年2月全国ランキングTOP5を発表





【1位】スコア:2701(岩手県 男性)
【1位】スコア:2701(東京都 男性)
【3位】スコア:2695(千葉県 男性)
【4位】スコア:2678(岩手県 男性)
【5位】スコア:2677(静岡県 女性)

*2021年3月31日時点「睡眠ランキング」ダウンロード数:49,228件
(2021年2月1日~28日「睡眠ランキング」都道府県100位以内の日本在住ユーザー、睡眠スコア+静寂スコア(100点満点)の平均値)

2021年1月から緊急事態宣言が続いていた、2月の全国ランキングでは岩手県と東京都のユーザーが、睡眠スコア2701で、同点一位を獲得!


2021年3月全国TOP5を発表

アプリ初の一日あたり97(100点満点)超える記録的睡眠スコア!




【1位】スコア:3010(岩手県 男性)
【2位】スコア:3007(埼玉県 女性)
【3位】スコア:2991(岩手県 男性)
【4位】スコア:2975(神奈川県 女性)
【5位】スコア:2959(茨城県 女性)

(2021年3月1日~31日「睡眠ランキング」都道府県100位以内の日本在住ユーザー、睡眠スコア+静寂スコア(100点満点)の平均値)

2021年3月の全国ランキングでは2名のユーザーが、「睡眠ランキング」をリリースした昨年11月以来初となる、睡眠スコア3000超えの快挙を成し遂げた。
全国ランキングTOP5ユーザーの1日あたりの平均睡眠スコアは、2月96.4、3月96.1(100点満点)と安定して高い。
TOP5ユーザーの3月の睡眠スタイルを見ると、睡眠の質をアップするために共通する3つのポイントがあった。


平均睡眠時間は、少ない人でも7時間程度は確保している
起床時間と就寝時間がほぼ一定で、平日・休日の差が約1時間以内
入眠直後の3時間に深い睡眠(ノンレム睡眠)がとれている

上記のポイントのうち、平均睡眠時間はTOP5ユーザーの間でもばらつきがあり、日本人の平均睡眠時間「7時間42分」(出典「平成28年社会生活基本調査」総務省統計局)より少ない人もいた
それでも朝の起床時間がほぼ一定なため、概日(サーカディアン)リズムが整う(※1)ことで、質の高い睡眠に繋がっているようだ。
※1 人体は、概日(サーカディアン)リズムと呼ばれる約24時間周期のリズムで動いており、昼夜の変化と体内時計との誤差を、起床時に光を感知することで修正している。

また入眠直後に深い睡眠がとれるかどうかは、人それぞれの睡眠環境や生活習慣と深い関係がある。
寝つきをよくするためには、食事はベッドに入る3時間前、お風呂は1時間前に済ませると、内臓の温度(深部体温)が下がるにつれて自然と眠気を感じられるだろう。

3月は30~70歳代まで幅広い年齢層が全国TOP5にランクインしているが、ミドル層がやや多い。
公私ともに忙しい世代でも、この3つのポイントを意識することで、より質の高い睡眠をとれそうだ。

ストレスを感じやすいWithコロナの生活スタイルの中でも、心身の健康を保ち免疫力を上げるためにも、ぜひ自分に合った良い睡眠をとってほしい。
まずは「睡眠ランキング」を活用して、自分の睡眠を知ることから始めてみてはどうだろうか?


なお全国ランキング上位3名には、総額約27万6,100円の豪華快眠グッズがプレゼントされた。




■Futonto 株式会社
所在地:〒194-0013 東京都町田市原町田6-27-19平本ビル
代表者:齊藤 淨一
設 立:2011年7月1日
まくらぼ 公式サイト https://www.makulab.jp/
Futonto公式サイト https://futonto.co.jp/
事業内容:オーダーメイド枕の店「まくらぼ」を全国30店舗展開。一人ひとりのお客様に合わせた「オーダーメイド枕」を中心とした寝具の企画・販売にとどまらず、睡眠計測アプリの配信、睡眠学セミナー等の情報発信を行う。

■お問い合わせ先
Futonto株式会社 広報部 担当:坂野
TEL:042-732-6667
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