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眠りについてお悩みの方必見!“おのころ心平”最新刊『寝ればゆるせる ゆるすいみん。』発売開始!

株式会社主婦の友インフォス
「ゆるすいみん。」とは、許す+すいみん。それは快適な眠りで、“ココロを浄化”し、“ゆるすココロ”を促進する技術。おのころ流の新たなアプローチで、これまでに得られなかった快眠を手にしてください。

睡眠とは、単なる休息ではなく、あなたの“人生の強い味方”。そして「夢」の時間は、あなた本来の才能や能力を授け、カラダには自然治癒力という大きなギフトを届けます。「ゆるすいみん。」なら、睡眠と夢の力を最大限に引き出し、睡眠の質を飛躍的に向上させることができます。



3万人以上にも及ぶカウンセラー経験を持つ著者おのころ心平氏が、睡眠とココロとカラダのつながりについて、あらゆる角度から伝えます。

最新の脳科学や世界の最新睡眠研究が明らかにした“睡眠の効用”や寝ているときにおこっていること、心理学による解釈や個性ある睡眠について網羅。眠りの効用、安眠のコツ、夢の活用法まで分かりやすく解説しています。

「眠れなかった」という本当の意味は、「自分の睡眠に満足できなかった」ということ。「眠れていない」という人のほとんどは、その人が無意識に想定してしまっている6~8時間の睡眠時間に「今日も足りていない」という感覚が思考を支配されている、ということなのです。

本来であれば睡眠欲求は自然に起こってくるはずなのに、現代人の生活自体が不自然なものになっているため、実は自然な眠りというのは相当に難しくなっています。

つまり眠りにも積極的な工夫が必要になっているのです。

「ゆるすいみん。」では、その第1歩として、今の自分の睡眠のあり方を肯定することから始めます。眠りを自分流にコンプリート(完成)していき、自分なりの快適な眠りを達成することを目指します。

「眠り」は技術。磨けばエネルギー効率のよいミラクルな睡眠が実現できるというわけです。



本書には、丁寧な解説に合わせて、かわいい「ゆるすいみん。キャラクター」が登場。
楽しみながら睡眠についての理解を深めることができます。

また、「夢を味方につけて人生を癒す方法とは?」。

☆夢の解釈



☆夢を味方につける8日間



おのころ流夢分析も必見です。


【内容】
プロローグ ゆるすいみん。とは
PART1_眠りには個性があっていい
PART2_眠りの効用
PART3_ボディスリープ(睡眠とはリズムである)
PART4_ブレインスリープ(レム睡眠とノンレム睡眠)
PART5_マインドスリープ(ココロの休息)
PART6_スピリチュアルスリープ(魂の癒し)
PART7_安眠のスキル
PART8_寝ればゆるせる 夢を活用 など

【著者プロフィール】
おのころ心平(おのころ しんぺい)
ココロとカラダをつなぐカウンセリングを25年間、2 万5000 件以上、約5 万時間の経験をもつ。がん、自己免疫疾患、生活習慣病など各病気の奥に潜む心理的要因を読み解き、自然治癒力を引き出すカウンセラーとして、経営者、アスリート、文化人など多くのクライアントのセルフケアコーディネートを受けもっている。他方、パーソナル医療コーディネーターとして病院や治療法の医療選択もサポート。セミナー・講演活動は年150 回を超える。著書に『病気は才能』(かんき出版)、『ゆるすいっち。』(主婦の友インフォス)、『ココロとカラダ 元気のしくみ』(さくら舎)、『人間関係 境界線(バウンダリー) の上手な引き方』(同文舘出版)など多数。

【商品概要】
『寝ればゆるせる ゆるすいみん。』
著者:おのころ心平
発売日:2019年2月27日(水)
定価:本体1500円(税抜)
発売:主婦の友社
発行:主婦の友インフォス
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