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ダイエットや高血圧・糖尿病の予防改善も…正しく歩いて確かな効果を!必見!“ウォーキングの極意” 2/20(日)『健康カプセル!ゲンキの時間』

株式会社CBCテレビ
今回のテーマは「~正しく歩いて確かな効果を!~必見!ウォーキングの極意」



2022年2月20日(日)あさ7:00放送 『健康カプセル!ゲンキの時間』
身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介します。
2021年7月からメインMCに石丸幹二さん、サブMCに坂下千里子さんが就任し、番組はますますパワーアップ!

今回のテーマは「~正しく歩いて確かな効果を!~必見!ウォーキングの極意」

今や定番の健康法となっている「ウォーキング」。ダイエットや高血圧・糖尿病の予防改善などさまざまな健康効果が期待できますが、その効果をなかなか実感できない人も多いそうです。そこで今回は、健康効果を余すことなく発揮できる“ウォーキングの極意”を専門家に教えてもらいました。


●ウォーキングの極意1.健康目的のウォーキングは1日8000歩が目安

●ウォーキングの極意2.歩く前には準備運動!

●ウォーキングの極意3.腕は大きく後ろに大きく振る

●ウォーキングの極意4. ペースは息が上がるくらいの中強度

●ウォーキングの極意5.靴紐のあるシューズを履く

●ウォーキングの極意6.食後は60~90分後に歩く

●ウォーキングの極意7.目先を変えて歩く

●ウォーキングの極意8.ウォーキング後のたんぱく質摂取





【放送日】2022年2月20日(日)
【時間】あさ7:00
【出演】メインMC:石丸幹二
サブMC:坂下千里子
ゲスト:榊原郁恵
専門家:北里大学病院循環器内科 教授 医学博士 東條美奈子
国際統合リハビリテーション協会 理学療法士 飯塚元泉
【テーマ】「~正しく歩いて確かな効果を!~必見!ウォーキングの極意」
【番組HP】https://hicbc.com/tv/genki/?ref=pr
※番組ホームページでは放送後、放送内容のアーカイブ情報が更新されます。
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