【なんでこんなに疲れるの？】発達障害の“見えないストレス“の正体とラクになる方法を徹底解説【無料対策ブック配布中】

株式会社キズキ
発達障害特性と日常のストレスに悩むすべての方へ。"発達障害"特化型のストレス対策ハンドブックを、就労移行支援・キズキビジネスカレッジ（KBC）が無料公開！対処法を確認できるチェックリスト付き。




無料ダウンロードはこちら
発達障害（ADHD・ASDなど）のある方は、感覚過敏や過集中、マルチタスクの困難さなど、特性に起因するストレスを日々抱えやすい傾向があります。

中でも、新年度や環境の変化が重なるこの季節は、「知らないうちに疲弊してしまう」「些細な刺激でつらくなる」といった悩みを抱える方が急増します。

こうした声を受け、就労移行支援事業所・キズキビジネスカレッジ（KBC）は、発達障害の特性に合わせた『"発達障害"特化型ストレス対策ハンドブック』を無料公開しました。

ストレスの原因を特性との関係から丁寧に解説し、気づきを得られる自己診断チェックリストを掲載。すぐに使える対処法を一冊にまとめています。

PDF形式で、どなたでも無料でダウンロードいただけます。ぜひ以下リンクからダウンロードください。

▼無料のダウンロードはこちらから▼
https://kizuki-corp.com/kbc/column/dd-stress/
発達障害のある方が直面しやすい「見えにくいストレス」
キズキビジネスカレッジ（KBC）の利用者や相談者からは、以下のような切実な声が多く寄せられています。
- 「音や光、人の声がつらくて消耗する」
- 「人と一緒にいると気を張りすぎてクタクタになる」
- 「がんばりすぎて突然動けなくなることがある」
- 「自分でもなぜこんなに疲れてしまうのかわからない」

これらのストレスは、発達障害の特性と日常生活・職場とのミスマッチから生まれやすく、長期的には体調不良や精神的な落ち込みにつながることもあります。

発達障害のある方への支援現場で蓄積された知見を活かし、当事者視点で作られた『発達障害特化型ストレス対策ハンドブック』を参考に、あなたなりのストレス対処法を見つけてみてください。










ハンドブックの内容（抜粋）
- 発達障害の特性とストレスの関係をわかりやすく解説
- 「なぜ自分はこんなに疲れるのか？」を理解するヒント
- ストレスの対処法を確認できる自己評価チェックリスト
- 感覚・思考・行動・環境別のストレス対処法
- 明日から使えるセルフケアの実践アイデア

こんな方におすすめ
- 発達障害の診断がある、もしくは発達障害グレーゾーンの方
- 自分は発達障害かもしれないとお悩みの方
- 仕事や日常生活での疲れがなかなか抜けない方
- 自分に合ったストレス対処法が見つからず悩んでいる方
- 「頑張りすぎて燃え尽きる」を繰り返してしまう方


ハンドブックの入手方法
『発達障害特化型ストレス対策ハンドブック』は、以下のリンク先のコラムから無料でダウンロードいただけます。

▼無料のダウンロードはこちらから▼
https://kizuki-corp.com/kbc/column/dd-stress/

また、コラムではストレスマネジメントの基本や実践的なセルフケアの方法についても詳しく解説しています。
ぜひ、ハンドブックと併せてご活用ください！
ダウンロードの流れ
- コラム内のリンクから簡単なフォームに入力
- 送信後、自動返信メールでダウンロードURLを受け取り
- URLからハンドブックを取得！

補足
※ご提供には簡単なフォーム入力が必要です。
※自動返信メールが届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認ください。
※迷惑メールにも届かない場合は、お申し込み完了画面に記載の連絡先までお問い合わせください。
※本ハンドブックのダウンロード後、無断での配布・転載はお控えください。

株式会社キズキについて
◆各種事業について
「何度でもやり直せる社会をつくる」というビジョンを持つキズキでは、その実現のために、様々な「困難」を経験した方向けに、様々な事業を展開中です。

本社所在地：東京都渋谷区千駄ヶ谷5-29-7 ドルミ御苑202号
会社設立日：2015年7月13日
代表：安田祐輔（代表取締役社長）
従業員数：役員3名、正社員：123名、契約社員・アルバイト：1,256名（2025年2月）
株式会社キズキウェブサイト：https://kizuki-corp.com/

○キズキビジネスカレッジ（KBC）（就労支援事業）
東京都、神奈川県、大阪府、兵庫県にて、就労移行支援事業所「キズキビジネスカレッジ」を運営。
うつ病などの精神疾患や発達障害のために退職した方、また、それらの疾患や障がいのために就労できずにいる方などのために、「一人ひとりに適した就職」のための支援を実施。
ズキビジネスカレッジ（KBC）ウェブサイト：https://kizuki-corp.com/kbc/

○キズキ共育塾（学習支援事業）
一人ひとりの困りごとに寄り添い、自分に合った学び方を見つけていくことをコンセプトにした学習塾。不登校や中退をはじめ、人間関係の不安、体調の心配、学習への苦手意識など、お受けするご相談の種類は多岐に渡る。埼玉県、東京都、神奈川県、愛知県、京都府、大阪府、兵庫県に、全16校舎（2025年3月）。オンライン授業は全国対応。
キズキ共育塾ウェブサイト：https://kizuki.or.jp/

○キズキ家学（学習支援事業）
「家庭教師キズキ家学」を運営。不登校やひきこもりの方々のために、関東・関西で、勉強のみならずカウンセリングや外出同行も含めた支援を実施。
キズキ家学ウェブサイト：https://tokyo-yagaku.jp/

○公民連携事業
全国各地の自治体から委託を受けて、低所得世帯の子どもたちの学習支援などを実施（東京都足立区・渋谷区・八王子市、大阪府吹田市、大阪市大正区・住吉区、兵庫県西宮市、愛知県名古屋市など。（2025年1月現在、累計で42自治体等から48案件を受託）。

○不登校オンライン（メディア事業）
不登校のお子さんがいる保護者の方向けのwebメディア。不登校にまつわる保護者さんの体験談、お子さんの気持ち、著名人のインタビュー、不登校からの勉強法などの記事を掲載。「地に足のついた確かな情報」でお悩みに寄り添い、 「次の一歩」に進むための方法を紹介しています。
不登校オンラインウェブサイト：https://futoko-online.jp/

○親コミュ（メディア事業）
不登校のお子さんがいる保護者さまのためのオンラインコミュニティ。
「不登校が特別ではない環境」で、チャットを通じて、不登校の親同士で、悩みを解決し合ったり、雑談したりできます。また、有識者を招いたオンライン講演会も提供しています。
親コミュウェブサイト：https://kizuki.or.jp/oya-community-lp/

今後もキズキは、創業から11年間での1万2千人を超える方々への相談・支援経験を活かし、既存事業の発展及び新規事業の積極的展開を通じ、様々な理由でつまづいた方々が「何度でもやり直せる社会」の実現に向けて邁進いたします。
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（2025/04/07 14:00）