治療・予防

デジタル機器による目の疲労増加
～全世代で広がるＣＶＳ（国際医療福祉大学　原直人教授）～

　誰もがパソコンやスマートフォンなどに日常的に触れるようになった結果、目や脳が疲れてしまう「コンピュータービジョン症候群（ＣＶＳ）」が増えている。国際医療福祉大学保健医療学部（栃木県大田原市）視機能療法学科の原直人（はら・なおと）教授は「ＣＶＳは生活習慣病化しています」と話す。

目の休養を

　◇子どもから大人まで発症

　ＣＶＳは目に特化した健康障害の総称で、米国で最近使われるようになった。もともとは、情報機器の作業をする特定の人の労働衛生管理が目的で、日本ではＶＤＴ（ビジュアル・ディスプレー・ターミナル）症候群として知られている。

　VDT症候群の症状には、目が重い、痛いなどの眼精疲労の他、首や肩の凝りなどの筋骨格系の疲労、精神系のうつ病の三つがある。「これは単に目の疲れというよりも、全身と脳の疲労とされています」と原教授。

　ＶＤＴ作業に従事する６割の人にドライアイが見られるという。「画面に集中するため、まばたきが少なくなります。勤務中のストレスで涙の量が減り、目が乾きやすくなるという特性もあります。コンタクトを装着している人は、特にドライアイになりやすいです」

　◇目の休養と眼鏡の矯正を

　目からデジタル機器の画面までの距離は非常に短いため、「その状態を継続していると、ピントが合わなくなったり、寄り目になったりすることもあります」。

　ＶＤＴ作業をする人を含め、ＣＶＳ予防の一つに「２０・２０のルール」がある。２０分間画面を見たら２０秒間、遠くを見て目を休ませる。それが脳を休ませる。机にタイマーを置いて、２０分ごとに遠くを見るようにするのもよい。とにかく休憩を取ることが大切だ。

　近距離でずっと見続けているため、ピントを合わせた眼鏡による矯正も重要。「目の疲れを感じたら、まず眼科を受診してください。ＶＤＴ作業に限らず、日常的にデジタル機器に接する人は眼鏡が必要なのかを確かめて、ドライアイ対策をするとよいでしょう」と原教授はアドバイスする。（メディカルトリビューン＝時事）（記事の内容、医師の所属、肩書などは取材当時のものです）

（2023/06/22 05:00）

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