女性200名に調査！「スタイルがいい人あるある」から判明したスタイルアップの習慣・方法や美人の特徴を大公開！！

株式会社HYV
株式会社HYV（本社：東京都目黒区、代表取締役：茅野 航平）が運営する「the SILK BLOOM」では、「スタイルがいい人あるある」に関するアンケート調査を実施いたしました。




スタイルがいい人に憧れるものの現実味がなく、「生まれつきのものだから自分はきっとなれない…」と諦めに入ってしまう人もいるでしょう。
しかしthe SILK編集部では今回、女性200人から聞いた「スタイルがいい人あるある」をふまえて、誰でも効率よくスタイルを良くする方法を見出しました！
すらっとした体型・輝く肌・自信に満ちた立ち振る舞い...一見遠い存在のようですが、リアルな習慣を聞いてみると「そんなことしてたの？」と驚くことや、「なるほど！」と納得のいくことが多くあります。
スタイルがいい人は外見だけでなく内面にも自信がつき磨かれていくので、人生をより生き生きと充実させたい方は最後まで必見です！
本記事を読めば憧れがぐっと身近なものになり、紹介する方法を実践すればスタイル美人の仲間入りができますよ◎



スタイルがいいとはどういうこと？美人・綺麗の判断基準をアンケート調査！
the SILK編集部で今回200名の女性へ独自アンケート調査を行ったところ、「凹凸がはっきりとしたメリハリのある体形」と「モデルのような細い体形」がほとんどを占めていました！


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ただ細いだけでなく、出るところと引き締まっているところのバランスを重視している人が最も多いようです。
では身近に目を奪われるほどのスタイルのいい存在はいるのか、こちらもアンケートで調査しました。

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意外にも友達と答えた人が、半数以上となりました。

身近に憧れの存在がいると知らずのうちに自分の美意識も高まるため、もしかしたら「類は友を呼ぶ」方式であなたもスタイル抜群と思われているかも？！
しかし一方で、「スタイルの良さは生まれつきでしょ？」と諦めを感じている人もいるかもしれません…。
もちろん骨格など生まれつきの要素もありますが、このあと紹介する「スタイルいい人あるある」を参考にすれば、あなたの努力次第で理想のスタイルに効率よく近づけます！

具体的にどの部分を磨けば垢ぬけたスタイル美人になれるかわかるので、早速次項でチェックしていきましょう！
【スタイルがいい人あるある１.】見た目の特徴を200名にアンケート調査！
スタイルがいい人の特徴あるあるを、女性200名に独自アンケート調査をして聞いてみました。

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意外にもスタイルがいい女性の特徴は、身長や細さなどの体型ではなく、姿勢の良さが1位でした！
たしかにバランスのいい体でも姿勢が悪いと、あまり魅力的には見えないですよね。

アンケート結果をみると、自身と比較し「真逆すぎて辛い…」という声も聞こえてきそうですが、逆に言うと上位から一つ一つ改善していけば、スタイル美人に効率よく近づけるとも言えます。
「二の腕や脚が細い・くびれがある・おしゃれ」など努力次第でスタイルが良くみえる項目が多いので、女性200名のリアルな声を参考に改善していきましょう！
【スタイルがいい人あるある２.】習慣・自分磨きの内容を200名にアンケート調査！
スタイルがいい人の特徴として姿勢や部位の細さなどが挙がりましたが、実際にどのような「習慣づけ・自分磨き」を行っているのかも女性200人に調査しました！

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その他の回答の中には「遺伝で生まれつき、親もスタイルがいい」という声もありましたが、食事管理と運動習慣を徹底して癖づけているという回答が圧倒的でした！

日常の中で定期的に体重やサイズを測る・鏡で変化をチェックするなど、モチベーション高く続けられるような習慣づけをすることも大切です。

では具体的にどんな自分磨きを行っているのか、これから実践しスタイルアップしたい人のために、それぞれのアンケート調査の結果を「食事・運動・休息」の3つの観点から見ていきましょう。

スタイルアップする食事の習慣
体型維持できる人は常に「食事管理」を徹底している人が多く、具体的にどのような物を食べているのかアンケートしたところ、以下のような結果になりました。




基本的には炭水化物を避けた野菜・タンパク質が中心ですが、食事だけでは摂取しきれない栄養価はプロテインやスーパーフードも活用しているようです。
プロテインは1回で約15g～20gのタンパク質を手軽に摂取できるほか、近頃は女性でも気軽に日常に取り入れて美味しく飲みやすいものが出回っているのでぜひ活用したいですね！

またバランスよく栄養を摂るという食事管理のほかにも、水・白湯を積極的に飲むことを習慣にしている人も多いという結果になりました。

※複数回答可・記述式

水は老廃物の排出を促し腸内環境や肌を整える働きがあるため、現在水をあまり飲んでいない人は意識して飲んでみましょう！
体を冷やさず負荷がかからないよう、白湯や常温の水を飲むことがおすすめです。

また食事を完全に抜くことはせず、「ファスティング」という半日～数日間固定物を摂取しない方法を取り入れている人もいました。
食事を断っている間に働きすぎていた胃腸の回復が促され腸内環境が整うため、一度体内環境をリセットさせたい人におすすめです。
スタイルアップするトレーニング・ストレッチの習慣
スタイルアップの方法として「ストレッチ・筋トレをしている」と答えた人たちが、実際に行っていることを具体的に聞いてみました。

※複数回答可・記述式

女性からはピラティス・ヨガ系が最も人気で、次いでお風呂上がりにストレッチなどを習慣化している人が多いようでした。
ヨガはリラックスしながらじんわりと汗をかけるほか、ピラティスではインナーマッスルを鍛えて姿勢改善・女性らしい身体づくりを目指せるので人気が高いのでしょう◎

また運動は習慣化することが大切なので、無理なく継続できるよう工夫している人の声も。



ながら習慣や、とにかく細かく動き続けることで代謝が上がりスタイルアップに繋がるので、ぜひスキマ時間を見つけて習慣化しましょう！
スタイルアップする睡眠・入浴の習慣
スタイルがいい人が行っている習慣には食事・運動以外にも「休息」があり、自分をいたわっている人が多いようです。





特にゆっくり湯舟に浸かっている人や半身浴を習慣化している人が多く、お風呂時間で汗をかくよう意識しているようです。
最近ではお風呂時間を楽しめるアロマや、長く浸かれるように映画やDVDが見れるグッズも多いため、存分にリラックスタイムを楽しめますね！

また就寝から3～4時間で成長ホルモンが分泌されるため、十分な睡眠時間も確保するようにしましょう。
【スタイルがいい人あるある３.】ファッションの傾向について200名にアンケート調査！
スタイルがいい人はおしゃれな人が多いですが、どのようなファッションの傾向が多いのか女性200名へアンケート調査しました。





スタイルのいい人は、スキニーパンツを中心とした、ぴったりとした体のラインが出るファッションをしている人が多いようです。
またショート丈やへそ出しといった肌見せから、ワンピースなど女性らしさが出るファッションも多い傾向にあります。

スタイルがいいとカッコイイ・綺麗・かわいい系など、ジャンルに限らずファッションを楽しみやすいため、スタイルアップを目指す理由の1つにもなりそうですね！
スタイルが良くなったら挑戦したいファッション
現在自分磨きを頑張っている女性読者に、スタイルアップをしたらどんなファッションを楽しみたいかをアンケート調査しました。


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やはり「スタイルがいい人のファッションあるある」同様、スキニーパンツをかっこよく履きこなしたい人が圧倒的に多い結果となりました！

また、露出が多い水着を綺麗に着られるよう日々努力をしている人も多く、極論「着ても脱いでもかっこいい体」を目指していることが分かります。

自分がスタイルアップした後に着たい服や水着を部屋に掛けておくとモチベーションも高まるので、早速理想の1枚を用意しておきましょう◎
【スタイルがいい人あるある４.】内面・性格の傾向をアンケート結果から分析！
スタイルがいい人の内面・性格はどのような傾向が多いのか、アンケート調査結果をふまえると、以下の傾向があると言えます。

【スタイルがいい人の内面・性格の傾向】
- ストイックで向上心がある
美意識が高い
真面目で完璧主義
行動力がある
自分に自信がある
ポジティブ思考

実際、「スタイルがいい人の性格ってこんなイメージ」という以下のような声も見受けられました。



スタイルがいい人は美意識や向上心が高く、こだわりを持って日々努力している人が多いようです。
ストイック且つ何事も楽しむことで、継続してスタイルをキープできるのでしょう。

またスタイルアップのための努力をして結果がでてくる過程で自信がつき、細かいことが気にならず明るく前向きな性格になることも！
見た目だけではなく内面や性格も変われるのが、スタイルアップを目指す良さでもありますね。
スタイルがいいと得することは？女性200人のリアルな声
スタイルがいいとどんな場面で得をすることが多いか、アンケートで聞いてみました。



※複数回答可・選択式

スタイルアップすると着たい服と着られる服がイコールになり、体型を気にせずファッションを楽しめるようになります。
また周りからの印象が良くなり、「あの人スタイルいいね！」と褒められたり、周りからの態度の変化を感じて自信がつくことが増えるでしょう。

見た目で恋愛対象か判断する傾向にある男性からモテやすくなったり、自信がつくことで憧れのあの人にアタックできたりするかもしれません…！
スタイルアップをすれば自信がつき外見も内面も今よりもっと磨かれるので、毎日の充実感が向上すること間違いなしですね◎
スタイルを良くする方法は？女性読者が普段していることを調査！
スタイルアップをしたく日々努力している女性読者に、普段取り組んでいることを赤裸々に教えてもらいました！


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「スタイルいい人あるあるの自分磨き」のアンケート結果と同様に、スタイルアップを目指し中の女性陣も、食事管理やストレッチを普段から意識して取り組んでいることが多いようです。
スタイルのいい女性芸能人や憧れのモデルが行っていることを参考にすれば、効率よく・モチベーション高く続けられそうですね！

またその他のスタイルアップの方法として、以下のような声もありました。



いきなり過度な食事制限やトレーニングを始めると続かないため、姿勢を意識する・できるだけ毎日5分だけストレッチをするなど、少しずつ始めることが大切です。
まずは小さな意識からで大丈夫なので、継続してできることを早速今日から始めてみましょう！
これはNG！体型維持できる人が避ける行動
スタイルアップの意識を高める一方で、逆に普段しないように意識しているNG行動も調査しました。





スタイルが悪くなる行為として、悪い姿勢や暴飲暴食が上位の結果となりました。
またネット社会ならではの、スマホやPCなどのデジタル機器の使用にも注意を払う人が多いようです！

たしかに最近では「スマホ首」が要因の首・肩こりの悩みや、首のシワが気になる女性が増えており、習慣化すると美スタイルから遠ざかってしまいます…。
今スマホやパソコンで本記事を読んでいるあなたも、ずっと下を向いているようでしたら目線の高さに画面を持ってくるか、休み休みで読んでくださいね◎
スタイルがいい人あるある【独自アンケート番外編】
スタイルがいい人あるあるの中でも、気になる番外編コンテンツとして以下も調査しました。
- スタイルのいい人がよく言うこと
スタイルのいい人が多そうな職業
スタイルがいいと思う女性芸能人・インフルエンサー

思わず「たしかにあるある～！」と頷いてしまう回答が多かったので、ぜひチェックしてくださいね！
【番外編１.】スタイルのいい人がよく言うこと
女性200人へ、スタイルのいい人が言いがちなことをアンケート調査しました。


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スタイルがいい人は、「こう見えて食べるよ～！」や「そんなことないよ～！」と謙遜する人が多い印象ですね。
ただしその言葉を真に受けて、「じゃあいっぱい食べよ！」と食に走ってはいけません。

筆者の体験談として、細い子の食事の量を聞くと自分の食べていた量の半分が定量だったなど、そもそもの前提や基準が違うことも…。
また「私なにもしていないよ！」は、「テスト勉強していないよ」と言って良い点数を取るのと一緒なので、信じることなかれでコツコツ努力しましょう。
【番外編２.】スタイルのいい人が多そうな職業
スタイルのいい人が多そうな、憧れの職業を調査しました。


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【その他の回答】
- エステティシャン
社長秘書
歯科衛生士
デザイナー
スポーツ選手　など

やはり自分自身が商売道具である、モデル・女優が圧倒的多数を占めていました。
ほかにもCA（キャビンアテンダント）やトレーナー・受付嬢など、人前に出る職業はスタイルのいい人が多い印象です。

実際に人目に触れる機会が多いとスタイルへの美意識が高まるので、気になるものがあればスタイルアップへの第一歩として上記の職業を目指すのもいいかもしれませんね！
【番外編３.】スタイルがいいと思う女性芸能人・インフルエンサー
スタイルのいい人が多い芸能人ですが、誰のスタイルに注目が集まっているのかアンケート調査してみました。


※複数回答可・記述式


【その他の回答】
- 藤原紀香
小松菜奈
三吉彩花
深田恭子
佐々木希
田中みな実
指原莉乃
みちょぱ
TWICE　など他63名

圧倒的第1位は菜々緒さんでした！
菜々緒さんの小顔・長身ですらっとした長い美脚に、思わず惚れ惚れしてしまうのは女性でも多いはず。
まるで彫刻のような圧倒的な美しさを持つ菜々緒さんを見ているだけで、モチベーションが高まっちゃいますね！
自身のモチベーション維持のためにも、憧れの有名人のSNSなどを登録し、日々写真をみて気持ちを高めていきましょう！
（まとめ）スタイルの良さは自分次第で作れる！理想のボディになって自信をつけよう！
今回は女性200人へ「スタイルのいい人あるある」についてアンケート調査を行い、ご紹介しました。
スタイルがいい人の基準や習慣・ファッションまで、意外と中身を知ると「自分でも取り入れられるかも？」と身近に感じるものも多かったのではないしょうか？

生まれ持ってスタイルがいい人ももちろんいますが、多くは努力の上でスタイルをキープしています。
特に食事管理や運動習慣は今からでも始められる内容が多いので、早速取り入れてみましょう！

【スタイルアップ方法】
- 野菜・タンパク質を積極的に摂取する
ストレッチ・筋トレや、ながら運動をする
正しい姿勢を意識する
入浴・睡眠で体を休める
憧れの芸能人・服装をみてモチベーションを維持する

スタイルアップには余分な脂肪を落とすことももちろん大切ですが、スタイルいい人あるある第1位でもあった「姿勢の良さ」も非常に大切です。

インナーマッスルを鍛えることで正しい姿勢が継続的に身につくので、トレーニングやピラティスなどのエクササイズを行い、理想のボディラインを目指してくださいね！
■アンケート調査概要

■「the SILK | BLOOM」について
「the SILK | BLOOM」は、女性専用マシンピラティススタジオthe SILKの公式オウンドメディアです。ピラティスを通じて美しく健康的な生活を目指す女性のための総合情報をお届けしています。初心者から経験者まで楽しめるよう、インストラクターによる専門的なアドバイスを踏まえて多彩なコンテンツを提供しています。

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（2024/08/14 10:00）