適切な食事とトレーニングを ＝女性アスリートの月経不順（下）

　女性アスリートが陥りやすいのが、利用できるエネルギーの不足と無月経、骨粗しょう症という三つの障害。アメリカスポーツ医学会（ＡＣＳＭ）が「女性アスリートの３主徴（兆候）＝ＦＡＴ（Ｆｅｍａｌｅ　Ａｔｈｌｅｔｅ　Ｔｒｉａｄ）」と規定するこの問題で、医学的側面から選手らを支援するため、日本初の「女性アスリート外来」が順天堂大学の系列２病院に開設されている。開設に尽力した同大女性スポーツ研究センター副センター長の鯉川なつえ同大スポーツ健康科学部准教授は「トップアスリートを目指しながらＦＡＴを予防できます」と、適切な食事とトレーニングの必要性を強調する。

　◇無月経は骨折の黄信号

　アスリートは摂食障害が無くても、ハードなトレーニングなどでエネルギーの消費量が摂取量を上回れば、エネルギー不足に陥る。女性アスリートの場合、それが常態化すれば無月経となる。

　「近年の研究で、体脂肪率が低くても必要なエネルギーを摂取していれば、無月経にならないことが分かってきました。しっかり食事を取りつつ、トレーニングで筋肉量を増やし体脂肪率を下げれば、ＦＡＴも予防できます」

　また、女性アスリートへの調査から、無月経になった１年半後に疲労骨折が多く見られることが分かったという。「無月経は疲労骨折のシグナル。その時点で何らかの手だてを講じれば疲労骨折は予防できるはず」と鯉川准教授は早めの対応を呼び掛ける。

　◇ピルでの調整が有効

　月経のさまざまなトラブルの予防・改善処置として、女性ホルモンを主成分とする薬剤ピルが使われる。鯉川准教授は「今や欧米の女性トップアスリートの８３％が使用しています。コンディションを整えるという意味からも、月経調整できるピルは女性アスリートにとって有効です」と言う。

　ピルはホルモンバランスを整えるので、正常に月経があっても月経前に身体・精神面で不調に陥る人や月経痛がひどい人、経血量が多い人などにも役立つという。また、ピルの服用はドーピング違反にはならない。

　いずれにせよ、女性アスリートが無月経を放置することは禁物だ。その段階で、早めに「女性アスリート外来」やスポーツドクターのいる病院、婦人科を受診したい。（メディカルトリビューン＝時事）（記事の内容、医師の所属、肩書などは取材当時のものです）

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（2016/12/30 11:59）