歳をとるのが楽しみになる！「無理しない、背伸びしない、でも心地いい」大人ならではの日々を綴った、小暮涼子さん初めての本『60代大人暮らしの衣食住』11/10発売

株式会社主婦と生活社
株式会社 主婦と生活社（本社：東京都中央区）は、新刊『60代大人暮らしの衣食住』を11月10日（金）に発売します。



備忘録として始めたインスタグラム投稿が、やがてWebの人気連載コラムに。主婦の小暮涼子さんが綴る日常は決して「キラキラな毎日」ではありません。夫婦ふたり60代、年金暮らしでも好きなものに囲まれ、好きなように過ごす。そんな人生後半の暮らし方の秘訣は「無理をしないこと」。

「年金暮らしの知恵と工夫」「60代の朝ごはん」「気負わない美容と健康」など、シニアと呼ばれる年になっても、頑張りすぎずに日々を楽しく過ごすヒントが満載の一冊です。

小暮涼子さんが60代になって日々の暮らしで心がけていること


素敵な暮らしに憧れはするけれど「自分らしく頑張りすぎず」がモットーの小暮さん。無理をせず、ちょっとした小さな工夫で毎日を心地よく過ごしています。「こうでなくちゃいけない、と決めすぎないことが心身ともに健やかでいられる気がしています。60代だからと構えず、できないことは諦めて、できることの中でやり繰りする。そんな大人でありたいと思っています」

少しでいい、少しだからいい 夫婦ふたりの朝ごはん



夫婦ふたりの食卓に、凝った朝ごはんは必要なくなりました。その時々で食べたいものを好きな器で自由に。腹八分目で量も少しだけ。














還暦祝いは上質な 赤いニットを奮発して



還暦祝いにはちょっと奮発して上質な赤いニットを買いました。普段は節制していても、ここぞ！ というときは思い切ります。











家のメンテナンスは DIYで楽しく安上がりに



お金をかければ理想通りの家は手に入るかもしれませんが、時間がたっぷりあるのでコツコツとDIYを。できあがっていく過程も楽しいものです。










運動不足解消には 空を見ながらの散歩で



運動不足が気になると夕方、日が暮れる少し前に散歩に出かけます。家の近くの土手は、ぐるりと空を見渡せる最高の散歩コース。











【目次】
episode 1　 January　一年の抱負と年間おしゃれ予算
episode 2 　February　大好きな道具と雑貨を熱く語ります
episode 3　 March　春が来た！ いくつになってもおしゃれは楽しい
episode 4　 April　料理好きでなくても楽しめる、器×日々のごはん
episode 5 　May　私のとある一日のタイムテーブル
episode 6　 June　「かわいい」や「好き」から始まったゆるっとSDGs
episode 7　 July　夫婦ふたりの食卓と最近のお出かけ事情
episode 8 　August　暑い夏をひんやり快適に、暮らしの工夫
episode 9 　September　読書の秋、私の場合
episode 10 　October　おしゃれの秋もやってきた！　自分のために装う愉しみ
episode 11 　November　我が家に「年末の大掃除」がないワケ
episode 12 　December　楽しみながらの節約の話
question　小暮さんに聞いてみたい、あんなこと・こんなこと

column
60代の朝ごはん
気負わない美容と健康
少数精鋭クロゼット
ほどほどルーティン掃除
DIY～階段の壁紙貼り
年金暮らしの知恵と工夫

【著者紹介】
小暮涼子（こぐれ・りょうこ）さん
子ども3人を育て上げ、リタイアした夫とふたり暮らし。雑貨や道具、おしゃれが好き。雑誌「ナチュリラ」の取材をきっかけにWebマガジン「暮らしとおしゃれの編集室」にて、連載「60代の大人暮らし」をスタート。
(https://kurashi-to-oshare.jp/60otonagurashi/)
その連載をベースにまとめ、初の著書となる本書を上梓。何げない日常をつづったInstagram（@ryoko_kogu）も人気。

【書籍情報】
書名：60代大人暮らしの衣食住
著者：小暮涼子
発売日：2023年11月10日（金）
定価：1430円（税込）
ISBN：978-4-391-15973-8
発行所：株式会社主婦と生活社
［Amazon］ https://amzn.asia/d/cU7uuco
［楽天ブックス］https://books.rakuten.co.jp/rb/17624696/

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（2023/11/10 11:00）