食後の眠気＆だるさを侮るな！大病も招く「糖質疲労」の正体や対策 9/15(日)『健康カプセル！ゲンキの時間』

株式会社CBCテレビ
今回のテーマは「～食後の眠気＆だるさを侮るな！～今日からできる！糖質疲労対策」




2024年9月15日(日)あさ7:00放送 『健康カプセル！ゲンキの時間』
身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介します。
メインMCは石丸幹二さん、サブMCは坂下千里子さんでお送りしています。

今回のテーマは「～食後の眠気＆だるさを侮るな！～今日からできる！糖質疲労対策」

食後に眠気やだるさを感じる事はありませんか？その原因は、糖質の摂り過ぎによって起こる「糖質疲労」の可能性が高いそうです。これを放置すると、糖尿病・高血圧・心不全・がんなど、さまざまな病気を招く可能性もあるのだとか。そこで今回は、「糖質疲労」の正体や対策などを専門医に教えてもらいました。

●糖質疲労の基礎知識
＜糖質疲労とは？＞
＜あなたは大丈夫？糖質疲労チェック＞

●その食習慣が危ない！糖質疲労の意外な原因と恐怖
＜糖質疲労の原因＞
＜注意すべき食習慣＞
＜糖尿病の診断基準＞

●大病も招く糖質疲労の正体とは？
＜身体の不調を招く糖質疲労の正体＞
＜「血糖値スパイク」が招く病の連鎖＞

●今日からできる！糖質疲労改善法
＜糖質量の目安＞
＜先生オススメ「スロースクワット」＞