【40代以下の男女に調査！】92％が、疲れを感じることが「ある」 リフレッシュ方法は？

株式会社NEXER
株式会社NEXER・日々のストレス解消とリフレッシュに関する調査

株式会社NEXERは、株式会社MySaunaと共同で「日々のストレス解消とリフレッシュ」に関するアンケートを実施し、結果をサイト内にて公開したので紹介します。



■日々のストレス解消・リフレッシュのために何してる？
近年はストレス社会と言われるほど、常日頃から疲れやストレスが溜まっている方も少なくないのではないでしょうか。
そんな忙しい現代人が、普段どのようにリフレッシュしているのか気になるポイントですよね。

そこで今回は株式会社MySaunaと共同で、40代以下の全国の男女436名を対象に「日々のストレス解消とリフレッシュ」についてのアンケートをおこないました。

※本プレスリリースの内容を引用される際は、以下のご対応をお願いいたします。
・引用元が「株式会社NEXERと株式会社MySauna」である旨の記載
・株式会社MySauna（https://my-sauna.jp/）へのリンク設置

「日々のストレス解消とリフレッシュに関するアンケート」調査概要
調査期間：2024年7月9日 ～2024年7月18日
調査機関：株式会社NEXER（自社調査）
調査対象：40代以下の全国の男女
有効回答数：436サンプル
調査方法：インターネット調査
質問内容：
質問1：あなたは疲れを感じることがありますか？
質問2：どのような形で疲れを感じることが多いですか？当てはまるものをすべて選んでください。
質問3：自分なりのリフレッシュ方法はありますか？
質問4：リフレッシュをしたいと感じるのはどんな時ですか？もっとも大きいものを1つだけ選んでください。
質問5：その時にもっともリフレッシュしたいと感じる理由を教えてください。
質問6：どんな方法でリフレッシュすることが多いですか？もっとも多いものを1つだけ選んでください。
質問7：その方法でリフレッシュすることが多い理由を教えてください。
※原則として小数点以下第2位を四捨五入し表記しているため、合計が100%にならない場合があります。

■92％が、疲れを感じることが「ある」
まずは、疲れを感じることがあるか聞いてみました。



92％と9割以上の方が、疲れを感じることが「ある」と回答しています。
どのような形で疲れを感じることが多いか、当てはまるものをすべて選んでもらいました。



「眠気」が71.6%、「首や肩のこり、腰痛」が59.6%、「倦怠感」が51.4%と続きました。
特に「眠気」は他と大きく差を開け、7割以上の方が感じるという結果になっています。

■66.6%が自分なりのリフレッシュ方法が「ある」
続いて「疲れを感じることがある」と回答した方に、自分なりのリフレッシュ方法はあるか聞いてみました。



66.6%の方が、自分なりのリフレッシュ方法が「ある」と回答しています。
さらに、リフレッシュをしたいと感じるのはどんな時か聞いてみました。



50.2%と半数以上の方が「仕事でストレスや疲れを感じた時」と回答しています。
その時にもっともリフレッシュしたいと感じる理由を聞いてみたので、一部を紹介します。

「仕事でストレスや疲れを感じた時」その時にもっともリフレッシュしたいと感じる理由は？
頭の中がぐるぐるしていっぱいいっぱいになって疲労に拍車がかかるから（10代・女性）

仕事でのストレスが一番大きいから（10代・女性）

集中出来なくなる（20代・男性）

ストレスが蓄積しているから（20代・女性）

精神的にダメージを受けると体調不良になり、体が悲鳴をあげてしまうから。（20代・女性）

職場の人に休むと迷惑をかけてしまうから早く疲れを取りたい（20代・女性）

仕事上が一番人間関係等が面倒で一人時間を作らなければリラックスできないから（20代・女性）

ストレスで何も手が付けられなくなってしまうので疲労回復のためにリフレッシュしたくなる（30代・女性）



「何をするにもやる気が起きない時」その時にもっともリフレッシュしたいと感じる理由は？
やる気がおきずだらだらしてしまうから。（10代・女性）

気分がだるくて何も進まないので（20代・女性）

精神的に沈むのが1番厄介なので。何もやりたくないということは身体的にはもちろん精神的にも無理がきてる時だと思うから。（20代・女性）

やることはたくさんあるため、気合を入れるためにリフレッシュする（30代・女性）



■10.5%が「スパ・サウナに行ってリフレッシュすることが多い」
最後に、どんな方法でリフレッシュすることが多いか聞いてみました。



「たくさん寝る」が33.7%、「美味しいものを食べる」が25.8%という結果になりました。
一方で「スパ・サウナに行く」も10.5%という数値が出ています。

その方法でリフレッシュすることが多い理由を聞いてみたので、一部を紹介します。

「たくさん寝る」その方法でリフレッシュすることが多い理由は？
簡単にできるから（10代・女性）

早く寝ると大体回復するから（10代・男性）

寝てしまえば体が休まり考えることもなくなるから。（20代・女性）

手軽にできて寝ること自体が好きだから（30代・女性）

寝れば回復するから、頭の中にスペースができるので余裕ができる（40代・男性）



「美味しいものを食べる」その方法でリフレッシュすることが多い理由は？
食べるのが大好きだからです。（10代・女性）

好きなものを食べると活力が湧くから（10代・男性）

太るので程々にしてますが、美味しいものを食べてる事がかなり幸せを感じやすいから（20代・女性）

好きな物を食べて幸せな気分になれて良いから。（30代・男性）



「スパ・サウナに行く」その方法でリフレッシュすることが多い理由は？
一番体がすっきりして気分爽快になるから（30代・女性）

汗を流すと気持ちがいいから（30代・男性）

サウナで汗をかくとスカッとする（40代・男性）



■まとめ
今回は「日々のストレス解消とリフレッシュ」に関する調査を全国の40代以下の男女に行い、その結果について紹介しました。
92％の方が「疲れを感じることがある」と回答しており、主に眠気や首・肩のこり、腰痛のほか倦怠感などで疲れを感じる方が多いようです。

また、スパやサウナに行くことで日々の疲れをリフレッシュしている方が1割以上いました。
もし自宅にサウナがあれば、もっと気軽にリフレッシュできるでしょう。

MySaunaは日本の職人技術を活かした確かな品質でサウナーのニーズに合わせた柔軟な自宅用サウナをご提供しておりますので、ご相談ください。


＜記事等でのご利用にあたって＞
・引用元が「株式会社NEXERと株式会社MySauna」である旨の記載
・株式会社MySauna（https://my-sauna.jp/）へのリンク設置

【株式会社MySaunaについて】
代表取締役　小原　錫満
住所：東京都渋谷区神宮前6丁目23-4 桑野ビル2階
Tel：03-6686-4674
URL：https://my-sauna.jp/

【株式会社NEXERについて】
本社：〒171-0013 東京都豊島区東池袋4-5-2　ライズアリーナビル11F
代表取締役：宮田 裕也
Tel：03-6890-4757
URL：https://www.nexer.co.jp
事業内容：インターネットリサーチ、SEO、WEBブランディング、レビューコンテンツ、リアルショップサポート、WEBサイト制作
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（2024/07/19 14:00）