女性129名にピラティスの服装選びを調査！初心者向けのウェアやおすすめブランドをプロ目線で考察！

株式会社HYV
株式会社HYV（本社：東京都目黒区、代表取締役：茅野 航平）が運営する「the SILK BLOOM」では、「ピラティスの服装・ウェア」に関するアンケート調査を実施いたしました。




「ピラティスを受けたいけどピタッとした服装が恥ずかしい…」
「できれば今持っている服で通いたい」
「おしゃれなピラティスウェアのコーデが知りたい！」

ピラティスを検討中、または既に始めている方の中には、上記のような想いを持つ方もいるのではないでしょうか？

ピッタリとした服装のイメージが強いピラティスですが、動きやすさがあれば実はTシャツなどの私服でも問題はありません。
一方で伸縮性や速乾性がないと、思うように動けずエクササイズに悪影響を与えるため、選ぶポイントを抑えることが大切です。

そこで今回は、the SILK編集部が女性129名に行ったアンケート調査の結果を基に、ピラティスの服装や持ち物について詳しく解説！
インストラクター目線でのおすすめも紹介するので、リアルなピラティスウェア事情が知りたい方は必見です！
ピラティスを行う時の服装【女性129名に調査】
まずはピラティスをしている女性129名に「どんな服装で行っているか」を調査しました！



以下では実際にそのウェアでピラティスを行っている女性たちのリアルな声を紹介するので、ウェア選びの参考にしてください。
1位：トレーニングウエア（セットアップ）
ピラティスを行う時の服装、第1位はトレーニングウェア（セットアップ）でした。

トレーニングウェアはデザイン性以外に伸縮性や吸水性にも優れていて、ピラティスで汗をかいても快適に運動できるので機能面もばっちり。
ボディラインが出るぴったりした服装はフォームを細かくチェックできるので、正しい姿勢でピラティスを実践できる効果もあります。

またセットアップの中でも、体型をカバーできるものを選んでいる方も。
体型が気になる方はセットアップの上にオーバーサイズのTシャツを重ねることで、気になる部位をカバーできます◎
2位：Tシャツ
ピラティスを行うときの服装、第2位は吸水性に優れたTシャツです。
「体型をカバーしたい」「持っているもので済ませたい」方が、Tシャツを選択することが多いという結果に！

周りの目が気になって、ボディラインがはっきりわかるウェアを着るのは少し抵抗感がある方はTシャツでも問題ありませんが、動きづらくフォームも見えにくいので正しい動きが身につかない可能性も。
レッスン時はある程度身体にフィットするTシャツを選びましょう！
3位：レギンス
ピラティスを行う際の服装、第3位はレギンスでした。



ピラティスは正しい動きで行うことが大切なので、自分の動きがよく見えるレギンスの着用がおすすめ。
骨盤の角度や腰骨の位置・膝の高さなどを確認しやすいフィットしたウェアは、スムーズで効率的なエクササイズに役立ちます。
ただし呼吸が窮屈に感じるようなキツすぎるウェアは、エクササイズの妨げになるので注意してください。
4位：ぴったりしてないボトムス
ピラティスを行う際の服装、第4位はゆとりがあるボトムスでした。



特に下半身に悩みがある方はゆったりしたボトムスを着て、体型をカバーしているようです。
ただピラティスは脚を上げ下げする動きも多いので、裾がずり落ちないよう裾にゴムが入っているものを選びましょう。
5位：ブラトップ
ピラティスを行う際の服装、第5位は1枚でさらっと着られるブラトップという結果に。

実はブラトップはデザイン性だけでなく、運動中のバストを守ることに役立つ優れもの。

締め付けがないとピラティスで重視する呼吸もしやすくエクササイズに集中でき、快適かつ効果的に実践できます。
6位：ドルマンスリーブのトップス
ピラティスを行う時の服装として6番目に多かったのが、ドルマンスリーブのトップスでした。
ドルマンスリーブとは袖付けが広くゆったりした、袖口に向かって細くなるのが特徴的なトップスで、二の腕周りと身体のラインをカバーできます。

ドルマンスリーブは裾が長いタイプもあり、お尻がすっぽり隠れるので下半身に悩みがある方にもおすすめ。



ゆるっと着られてリラックスできるだけでなく、デザイン性にも優れているので体型をカバーしながらおしゃれを楽しみたい方にぴったりです◎
7位：ノースリーブ・キャミソール
ピラティスの時の服装第7位はノースリーブ・キャミソールで、「動きやすさ」「吸水性」を重視して選んでいる方が多い傾向です。

露出が多い服装を避けたい方は、ブラトップなどの上に重ね着をしてウェアを着こなしているという声もありました。

おすすめのピラティスウェアをthe SILKインストラクターが厳選紹介！
インストラクターはどんなウェアを着ているのかを、調査しました！
まずは受講者目線で、周りのインストラクターはどんな服装をしているのかアンケート調査した結果がこちら。



一番多かったのは、ボディラインが綺麗に見える「ブラトップ＋レギンス」の組み合わせでした。

さらに数多くあるスポーツウェアブランドの中でも、インストラクターや受講者がどのブランドを選んでいるかも調査しました。



よく耳にするおなじみのスポーツウェアブランドや、ファストファッションブランドが上位を占めていました。

そしてここからは、the SILKインストラクターが初級者と中級～上級者向けに分けておすすめのウェアコーデやブランドを大公開するのでぜひ参考にしてください。
初級者向けウェア
初心者向けにデザイン性があって比較的リーズナブルに揃えられるピラティスウェアのブランドを、the SILKのインストラクターに調査しました！



初級者で肌見せに抵抗がある方はTシャツにパンツスタイルの着こなしがおすすめ。
実際に初心者の方はピラティスウェア以外でレッスンを受ける方も多いので、浮かないか心配という方も安心してください。

ただブランド物のウェアはスタイルアップもでき、モチベーションアップにも繋がるので初心者の方にもおすすめです。



ピラティスは一定の継続が必要なエクササイズなので、モチベーション維持も大切です。
好きなウェアを身につけて形から入るのも継続する方法の1つなので、ぜひ日々のレッスンでおしゃれを楽しみましょう。
中級・上級者向けウェア
中級者～上級者になってくるとボディラインが引き締まって、ウェア選びもより楽しくなります！
綺麗に肌見せができて個性が出せるブランドや、the SILKのインストラクターが実際に愛用しているブランドをご紹介します！



中級～上級者になってくるとレギンスは機能重視で動きやすいものを着用し、トップスはお気に入りのデザインを選んでコーディネートを楽しんでいます。

ピラティスウェアや持ち物にかけた費用を女性129名に調査！
ピラティスウェアや持ち物にかけた費用を、女性129名に調査しました！



ピラティスウェアはGUやユニクロなどプチプラなブランドでも購入できることから、3,000円～4,000円と比較的リーズナブルなのが印象的です！
ウェアの購入方法を調査したところ、ネットよりも店舗で直接購入した方が多いという結果に。



ピラティスをする際は正しいフォームで行ったかを確認するためにも、ある程度身体にフィットしていることが大切！
ただし身体にフィットしすぎて動きづらい服装では、かえってレッスンの妨げになるので実際に試着して購入するのがおすすめです。

続いて、どこでウェアの情報収集をしているかについても、129名の女性たちに調査しました。



ジム・フィットネススタジオ内が4割を占める結果になり、インストラクターや他の利用者とコミュニケーションをとって情報収集しているようです！

さらに、ウェア以外で購入した持ち物・道具の費用も調査しました！



2,000円以内に次いで「ウェア以外にお金を使っていない」方も多い結果となり、手持ちのアイテムを活用している方が多いことが分かります。
ピラティスウェアを選ぶ際に意識していることランキング
ピラティスウェアを選ぶ際に意識していることランキングを、女性129名に調査しました。



「動きやすさ」「速乾性」など機能面が上位を占め、「おしゃれ」「ブランド」などのデザイン面はあまり重視しないという結果に。
ピラティスは正しい動きで行うことが大切なので、よりエクササイズの効果を最大限に発揮するためにも動きやすい服装が大切です。
ここからはピラティスの服装選びで重視すべきポイントをご紹介します！
1位：動きやすさ
ピラティスの服装選びで意識していること第1位は「動きやすさ」で、過半数を占める結果に！
ボディラインが見える服装は正しい動きができているかを細かくチェックできておすすめですが、レギンスは股下がズレて苦手という方はTシャツにスウェットでも構いません。
「動きやすい服装ってなに？」と疑問を抱く方は、下記のチェックポイントを参考に判断しましょう。
- 関節をスムーズに曲げ伸ばしできるか
- 体勢を前後左右に大きく動かせるか

ポリエステルやナイロン生地は伸縮性があるため、スポーツウェアとして特におすすめです。
ただし生地が薄すぎるとウェアが伸びた時に下着が透けてしまう可能性があるので、生地の厚さには注意しましょう。
2位：速乾性
ピラティスの服装を選ぶ際に意識していることランキング、第2位は速乾性でした！
ピラティスでは下着の替えが持ち物としておすすめされるほど、人によってはびっしょり汗をかくもの。
身体がマットに触れてもベタベタしたり不快感を感じないよう、通気性や吸湿性に優れた素材を選びましょう。



ナイロンは伸縮性は高く動きやすいものの、吸湿性が低いので汗っかきの人はポリエステル素材がおすすめです。
3位：着心地
ピラティスの服装を選ぶ際に意識していること、第3位は「着心地」です。
締めつけがあると呼吸を妨げる要因になるので、着用して苦しくない・快適に動けるフィット感のある服を選びましょう。

ピラティスは身体の歪みや骨盤の位置・フォームなど身体のラインのチェックが必要なエクササイズなので、以下がおすすめです。
- Tシャツ
- ノースリーブ
- ブラトップ型のウェア
- 裾のしまったボトムス

ぴったりした服に恥ずかしさを感じる人もいますが、筋肉への効果を確認するためには程よくフィットするものがおすすめ！
トップスは腕の動きを邪魔しないTシャツやタンクトップが一般的ですが、最近ではブラトップ型のウェアも人気です◎
なおボトムスは丈が長過ぎたり太すぎたりすると動きの妨げになるので、裾の締まっているものを選ぶと良いでしょう。
4位：おしゃれさ
ピラティスの服装を選ぶ際に意識していることランキング、第4位は「おしゃれさ」です。
ただしおしゃれを重視しすぎて機能面をおろそかにすると効果的なレッスンができないので、以下の点に注意しましょう。

避けた方が良いアイテム
- フード
- ファスナー
- ボタン
- 紐
- ブラジャー
- 胸元が空いたトップス

ピラティスはリハビリ目的で作られたエクササイズのため、仰向け・うつ伏せ・横向きなど寝ながらの動きも多いです。
装飾が付いた服装は動きの邪魔になるだけでなく、マシンピラティスだと機械にひっかかる可能性もあり正しいエクササイズができない場合も。

またピラティスは上体を前に倒したり反らせる動きを多く行うため、胸元が大きく開く服装は避けた方がいいでしょう。
Tシャツの首元の開きが気になる場合は、下にブラトップを着ておくと安心です。
5位：値段
ピラティスの服装を選ぶ際に意識すること、第5位は「値段」でした。
ウェアにかけた値段を調査したところ、「3,000～4,000円内」で済ませる方が多いという結果に！



初心者のうちはウェアにはあまりこだわらずに、手持ちのアイテムで済ませるという女性たちの声も多く見受けられました。
プチプラでもデザイン性の高いアイテムを揃えられるので、ぜひチェックしてファッションも楽しみましょう！
6位：ブランド
ピラティスの服装を選ぶ際に意識するポイント第6位はブランドでした。
動きやすさや速乾性などの機能性重視で、ブランドはあまり気にしない方が多いという結果に！

the SILKインストラクターおすすめのブランドは以下なので、ぜひ参考にしてください。

ピラティスに行く時はどんな服装？【女性129名に調査】
ピラティスに行く時はどんな服装をしているかを女性129名に調査しました。
- はい：29.46％（38人）
- いいえ：70.54％（91人）

レッスン後は汗をかくこともありすっぴんで通う女性も多く、あまりコーディネートには気を使っていないという声も。
コーディネートを意識している女性たちの中には、デザイン性よりも「着替えやすさ」を重視している女性たちが多かったです。

ピラティススタジオの更衣室は個室ではない場合が多いので、下着などがあまり見えないように着替えられるよう工夫すると安心です。
肌見せをせずにスムーズに着替えたい方は、私服を重ね着をしてウェアを活用したコーディネートを楽しむこともおすすめ！

服装以外にピラティスのレッスンで必要な持ち物
女性129名にウェア以外でピラティスのために購入した持ち物を調査し、中でも以下のアイテムが多い結果となりました。



ヨガ・ピラティス用のマットを購入し、自宅でもピラティスを実践している方も多いようです。
ピラティスのレッスンを受ける際、基本的に必要なものは下記の通り。
- 汗ふきタオルやシート
- 水筒
- レッスン着や下着などの替え
- ピラティスマット（スタジオに用意がない場合）
- ドライシャンプー
- 制汗剤
- 髪ゴム

シャワーがない場合は汗拭きシートや、制汗剤などべたつきや匂い対策ができるアイテムがあると安心です。
スタジオによっては必要なものが追加される場合もあるので、入会の際に確認しておきましょう！
ピラティスの服装に関してよくある質問


Q.生理中のピラティスはどのような服装にすれば良い？
生理中にピラティスをする際に気をつけていることを、女性129名に調査しました。



「普段と同じ」に次いで「生理中は無理をせずに休む」という方も多いことが分かりました。
- 黒いパンツで、念のためペチコートも履いています。
- 変わらない。タンポンを使うことが多いのであまり気にしていない
- 濃い色のゆったりとしたパンツとTシャツです。

万が一経血が漏れても目立たないよう、ペチコートの重ね着や黒などの濃い色で対策をしているようです。
またタンポンや月経カップを使って、経血の漏れを防いでいるという声も。
生理中のピラティスは、パンツラインが気にならないシームレスショーツ（※）や厚みのあるレギンスがおすすめです。
※継ぎ目や縫い目がない下着


Q.ピラティスではどんな髪型・メイクにしている？
ピラティスのレッスンではどんな髪型・メイクにしているかを調査しました！



髪が長い方は邪魔にならないようまとめて、ショートカットの方はそのままでレッスンを受けるという方が多い結果に。
ピラティスは仰向けや横向きなど様々な体勢で行うので、以下の点に注意しておくと集中してレッスンを受けられます！
- 前髪が目に入らないよう横に流す
- 高い位置のポニーテールは避ける
- ヘアクリップなどの硬い素材のヘアアクセサリーは避ける

レッスン中のメイクは「眉毛・リップだけ」など、ナチュラルに仕上げる女性が多いようです。



中にはウォータープルーフのメイクアイテムを選び、ばっちりメイクをした状態でモチベーションを維持しながらレッスンを受ける方も。
- メイクは下地クリームにパウダーをはたいて、薄い色の口紅、眉毛を描き足す程度の薄化粧です。
- メイクは汗でドロドロにならないように汗に強いタイプを選びました。

用事の前などのスキマ時間にレッスンを受けたい方は、スタジオのアメニティが整っているかを確認しておくことも大切です。
Q.ピラティスで理想的な体型になったら着たいウェアは？



「ボディラインが出る・肌見せが叶うウェアをかっこよく着こなしたい！」という声がある中で、意外にもそのままでいいと答える方がいるのも印象的でした。

スタイルに関わらず、自分にとって動きやすい服装でレッスンを受けたいとゆったりめのウェアを選ぶ方も多いです。
■アンケート調査概要

■「the SILK BLOOM」について
「the SILK BLOOM」は、女性専用マシンピラティススタジオthe SILKの公式オウンドメディアです。ピラティスを通じて美しく健康的な生活を目指す女性のための総合情報をお届けしています。初心者から経験者まで楽しめるよう、インストラクターによる専門的なアドバイスを踏まえて多彩なコンテンツを提供しています。

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（2024/08/28 10:00）