治療・予防

休日を楽しめない=脱力感や無気力に襲われる―週末うつ

 平日は仕事に精を出すが、休日は脱力感に襲われてやる気が起こらない。昼ごろ起きてジャージー姿でゴロゴロし、スマートフォンやインターネットを見ているうちに1日が終わる…。近年、そんな人が増えているという。杏林大学医学部付属病院(東京都三鷹市)精神神経科の古賀良彦名誉教授は、そうした状態を「週末うつ」と命名する。

 ◇責任感強く真面目

 週末うつは30~40代の独身男性に多く、休日が楽しめず、早く月曜日になってほしいと思う。真面目で責任感が強く、人付き合いが苦手な人が陥りやすいと古賀名誉教授は分析する。「うつ病とは違いますが、表面的には変わりません。休日になると疎外感が募って生活のリズムが乱れ、体の不調が起こります。長引くとうつ病に進行するケースもあります」
 近年、若者の「○○離れ」が取り沙汰されるように趣味の少ない人が増えており、それも原因に挙げられる。平日は仕事に追われてそれなりに頑張れるが、会社の歯車のようなもので充実感とは程遠く、ストレスをためたまま週末を迎える。趣味などでストレスを解消できればいいが、それができないのが現実だ。
 拍車を掛けるのが、近年のスマホ依存やインターネットでの新しい人間関係などだ。睡眠前のスマートフォン使用は、ブルーライトの影響で睡眠の質を下げるだけではない。ツイッターやラインなどのインターネット交流サイト(SNS)による絆は、人付き合いの少ない人にとってもろ刃の剣で、逆にストレスになることもあるという。

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