治療・予防

スポーツに伴う心身不調
～オーバートレーニング症候群（すなおクリニック　矢野郁明医師）～

　長期にわたるトレーニングの結果、慢性疲労や運動機能の低下などの身体症状、あるいは集中力の低下や不眠、抑うつ気分などの精神症状が表れたら、オーバートレーニング症候群の可能性がある。

　アスリートのメンタルケアに詳しい、すなおクリニック（さいたま市）の矢野郁明医師（千葉大学精神神経科）は、スポーツドクターのいる医療機関への受診を勧める。

オーバートレーニング症候群

　◇多彩な症状

　オーバートレーニング症候群は、スポーツに伴う慢性疲労や競技パフォーマンスの低下が２～３カ月以上続く状態をいう。過剰なトレーニングに対して休養と回復が不十分なため、強い疲労感、息切れ、動悸（どうき）、下痢などの身体症状や、不眠、抑うつ気分、意欲低下、集中力低下などの精神症状が表れる。

　矢野医師によると、常に記録達成や勝敗の重圧の中でハードトレーニングを繰り返すトップアスリートに多く見られる傾向があるが、スポーツ競技を行う中高生でもなり得るという。

　原因は多様であり、はっきりとは分かっていない。「疲れが取れない、眠れない、パフォーマンスの低下が続いている、いつもと同じトレーニングをしているのに息切れがするなどの症状があれば、スポーツドクターのいる内科、整形外科、精神科での受診を。似た症状があるぜんそく、貧血、甲状腺機能低下症などの有無を調べる目的もあります」

　治療は、まず休養が最優先される。症状の経過を見ながら、ウオーキングなどの軽い運動からトレーニングを再開する。気分の落ち込み、意欲低下といった精神症状が強い場合は、抗うつ薬などが有効なケースも多いという。

　◇定期的にチェックを

　矢野医師は「日ごろからトレーニングに見合った栄養と睡眠をしっかり取ることが重要です。選手が不調を感じたら気軽に相談できるような環境を、周囲が整えておく必要があります」と強調する。医療スタッフが、定期的に選手のストレスチェックを行うこともオーバートレーニング症候群の予防や早期発見に有効だ。

　「アスリートを支えるスタッフや家族は、選手が一人で悩まないように、選手の声に耳を傾け、一緒にオーバートレーニング症候群と向き合うようにすることが大切です」

　受診先については、日本スポーツ精神医学会や日本スポーツ協会のホームページから検索できる。（メディカルトリビューン＝時事）（記事の内容、医師の所属、肩書などは取材当時のものです）

（2023/03/16 05:00）

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