秋バテに要注意！あなたに合った疲労回復タイプは!?100％回復させるための休養学 8/25(日)『健康カプセル！ゲンキの時間』

株式会社CBCテレビ
今回のテーマは「～あなたに合った疲労回復タイプは!?～100％回復させるための休養学」




2024年8月25日(日)あさ7:00放送 『健康カプセル！ゲンキの時間』
身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介します。
メインMCは石丸幹二さん、サブMCは坂下千里子さんでお送りしています。

今回のテーマは「～あなたに合った疲労回復タイプは!?～100％回復させるための休養学」

夏も終わりに近づいてきましたが、夏の疲れを引きずっていませんか？あるアンケート調査では「夏から秋にかけて体調が悪くなった事がある」と答えた人はなんと7割！その症状は、だるさ・食欲不振・頭痛など。疲れから体調を崩す人もおり、近年では“秋バテ”とも言われます。秋バテを防ぐには疲労を回復させる事が大切ですが、単に身体を休めるだけでは100％の回復は見込めないのだとか。そこで今回は、自分のタイプに合った正しい休み方を専門医に教えてもらいました。



●秋バテに要注意！

●休養学と「攻めの休養」
＜休養学について＞
＜攻めの休養について＞
＜「攻めの休養」6タイプ＞
＜自分に合ったタイプの選び方＞

●攻めの休養
＜気分転換タイプの休養法＞
＜幸せホルモン「セロトニン」で疲れを回復＞
＜栄養タイプの休養法＞
＜親交タイプの休養法＞
＜娯楽タイプの休養法＞
＜造形・創造タイプの休養法＞
＜運動タイプの休養法＞

●休養のベースは「休息タイプ」