意識したい食生活
疲れ目から守る成分とは

　パソコンが普及し、スマートフォンやタブレットが手放せない現代において、眼精疲労は避けることが難しい。岐阜薬科大学（岐阜市）生態機能解析学大講座薬効解析学研究室の原英彰教授は「目を守るためには生活習慣の改善とともに、食生活が極めて大事だということが分かってきました」と話す。

　◇眼精疲労、全身に影響

　目の疲れや乾き、充血など、一時的に表れる疲れ目の症状が慢性化した状態を眼精疲労と呼ぶ。症状は目にとどまらず、頭痛、肩凝り、食欲不振、倦怠（けんたい）感など全身に及ぶこともある。原因はパソコンやスマートフォン、ゲーム機などを長時間、長期にわたり使うことの他に、慢性的な疲労や過労、ストレス、睡眠不足などが関係しているとの報告もある。