肉ばなれ〔にくばなれ〕

 急に力が入ったとき、筋肉の一部分や筋肉の膜(筋膜)が切れ、内出血した状態です。
 RICEで応急処置をします(参照:「RICE」の応急処置)。スポーツを続けるのは禁物です。肉ばなれがひどくなったものが筋断裂で、筋肉にさわるとへこんでいます。応急処置は肉ばなれと同じですが、必ず整形外科を受診します。