「運動＋音楽」で認知症を予防
三重の御浜、紀宝両町で定着
「まちかどエクササイズ」参加者の声
【御浜町】
◇詩吟で息がよく続く～平見としゑさん（７１）～
６年前から参加しています。かつては前かがみで歩き、背中も曲がっていました。今は痛みがなくなりました。認知症については分かりませんが、最近始めた詩吟で息がよく続く。エクササイズのおかげだと感じています。
◇来るのが楽しみ～畑中輝子さん（７４）～
主人の介護で運動不足になって腰が痛くなり、足が上がらなくなっていました。夜中に起きてトイレに行くのも難儀でしたが、体操でだんだん楽に。エクササイズは６年目です。同級生もいるし、来るのが楽しみです。
◇最近は「よく声が出ていい」～大畑良子さん（６８）～
認知症の予防を兼ねて参加し、３年目です。楽しいので続けられます。音楽がいいですね。前はカラオケであまり声が出ませんでしたが、最近は「よく声が出ていていい」と言われます。おなかから声を出す訓練が良かったと思います。
【紀宝町】
◇興味、意欲が湧くように～松田サトシさん（７４）～
実験の時からずっと参加しています。転びそうな時も転ばなくなったし、姿勢も良くなりました。肩こりが治り、体も柔らかくなっています。物事を覚えることや計算も楽しくなり、いろんなことに興味、意欲が湧くようになっています。
◇脳によいこと分かり、感動～美ノ谷妙子さん（６８）～
歌が脳に良いことがよく分かり、感動しました。音楽を聞きながら体を動かすのもいい。飽きないですね。主人にいつも腰が曲がっていると言われていましたが、エクササイズで背筋が伸び、歩き方も変わりました。
◇きつくない範囲で体に優しい～内田照代さん（７４）～
始めてから８年目になります。家では歌を歌わないし、最初は声が出ませんでしたが、今はスムーズに声が通ります。エクササイズは１時間で、だらだらでなくスムーズ。きつくない範囲で体に優しい。いろいろな運動を取り入れており、発声や歌もあってバランスがいいです。
（2019/07/19 07:30）
