企画特集

「運動+音楽」で認知症を予防
三重の御浜、紀宝両町で定着

「まちかどエクササイズ」参加者の声

     【御浜町】

◇詩吟で息がよく続く~平見としゑさん(71)~

 6年前から参加しています。かつては前かがみで歩き、背中も曲がっていました。今は痛みがなくなりました。認知症については分かりませんが、最近始めた詩吟で息がよく続く。エクササイズのおかげだと感じています。

◇来るのが楽しみ~畑中輝子さん(74)~

 主人の介護で運動不足になって腰が痛くなり、足が上がらなくなっていました。夜中に起きてトイレに行くのも難儀でしたが、体操でだんだん楽に。エクササイズは6年目です。同級生もいるし、来るのが楽しみです。

◇最近は「よく声が出ていい」~大畑良子さん(68)~

 認知症の予防を兼ねて参加し、3年目です。楽しいので続けられます。音楽がいいですね。前はカラオケであまり声が出ませんでしたが、最近は「よく声が出ていていい」と言われます。おなかから声を出す訓練が良かったと思います。

     【紀宝町】

◇興味、意欲が湧くように~松田サトシさん(74)~

 実験の時からずっと参加しています。転びそうな時も転ばなくなったし、姿勢も良くなりました。肩こりが治り、体も柔らかくなっています。物事を覚えることや計算も楽しくなり、いろんなことに興味、意欲が湧くようになっています。

◇脳によいこと分かり、感動~美ノ谷妙子さん(68)~

 歌が脳に良いことがよく分かり、感動しました。音楽を聞きながら体を動かすのもいい。飽きないですね。主人にいつも腰が曲がっていると言われていましたが、エクササイズで背筋が伸び、歩き方も変わりました。

◇きつくない範囲で体に優しい~内田照代さん(74)~

 始めてから8年目になります。家では歌を歌わないし、最初は声が出ませんでしたが、今はスムーズに声が通ります。エクササイズは1時間で、だらだらでなくスムーズ。きつくない範囲で体に優しい。いろいろな運動を取り入れており、発声や歌もあってバランスがいいです。

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