ビタミンＤ欠乏症の子どもが増加
心身の発達に影響も

　子どもの「ビタミンＤ欠乏症」が増えている。医療保険のデータを用いた研究によると、２００９～１４年の５年間でその数は約３倍になった。その背景とビタミンＤの不足が体に与える影響や対策について、この研究を取りまとめた赤坂ファミリークリニック（東京都港区）の伊藤明子院長に聞いた。

ビタミンＤを多く含有する食品

　▽骨が変形する「くる病」を発症

　ビタミンＤには、カルシウムやミネラルを骨に沈着させ、その成長を促す働きがある。骨量を保ち、骨粗しょう症を防ぐために不可欠な栄養素だ。

　ビタミンＤが不足すると、小児では、背中が曲がったり、足の骨が変形したりする「くる病」を発症することがある。近年、ビタミンＤの働きに関する研究が進み、「免疫機能や皮膚、脳、発達などにも重要な役割を担っていることが分かってきました」と伊藤院長。

　ところが、ビタミン欠乏症と診断された１～１５歳の子どもの割合は、０９年の１０万人当たり３．８８人から１４年には１２．４人に急増。その背景として、伊藤院長は偏った食事や日光不足を挙げる。また、「母体が妊娠前からビタミンＤ欠乏や低下状態だと子も不足しがちです。母乳にはビタミンＤが含まれる量が少なく、子どもが生後９カ月や１歳頃まで母乳のみで離乳食を与えない場合もビタミンＤが欠乏しやすくなります」と言う。

　▽日光浴でビタミンＤ生成を

　厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」によると、１日に摂取するビタミンＤの目安は、生後１歳未満で５マイクログラム、成人で５．５マイクログラムだ。ビタミンＤは卵の黄身や魚などに多く含まれ、含有量はマイワシ（１００グラム）で３２マイクログラム、サケ１切れ（８０グラム）で２６マイクログラム。

　だが、「食物アレルギーを恐れるあまり、生後半年を過ぎても離乳食に卵や魚を避けたり、食事内容が偏ることにより、乳幼児でビタミンＤが不足するケースが多い」と伊藤院長は問題視する。

　ビタミンＤは紫外線を直接皮膚に浴びることで作られるが、子どもに紫外線対策を徹底する保護者は多く、外遊びの機会の減少もビタミンＤ不足の大きな要因という。特に冬場は紫外線量が少ないため、積極的に外で遊ばせるなどの工夫が必要だ。

　伊藤院長は「栄養に詳しい医師に相談してサプリメントを取り入れるのも一つの方法です。血液検査でビタミンＤの値を調べることもできますが、乳幼児では採血しづらいこともあるので、食と栄養全般を含めて医師に相談してください」とアドバイスする。（メディカルトリビューン＝時事）（記事の内容、医師の所属、肩書などは取材当時のものです）

（2019/05/05 17:00）