ハヤミミ｜Dr.純子のメディカルサロン

第39回 インフルエンザのリスクを低下させる三つの習慣

　インフルエンザの流行が懸念されています。北海道では積雪も始まり、日本列島はこれから本格的な冬を迎え、日照時間も減少します。　寒いと、どうしても部屋にこもりがち。そうした環境が、インフルエンザ感染のリスクを上昇させます。　予防接…

第38回 こういうメール、部下は困っています　
～気付かずにやっていませんか～

　上司がつい、やってしまう迷惑な行動。その一つに「時間ぎりぎりメール」というのがあります。　部下としては、やめてほしいと思いながらも、伝えることができず、困ってしまう。そういうメールを受け取っている人は意外に多いようです。　◇上…

第37回 夏の疲れを引きずらないために
～大切なのは睡眠の質、それを高めるには～

　今年も、熱中症情報が連日飛び交う、暑い夏でした。もう１０月に入りましたが、まだ昼間はかなり暑い日もあり、体温調節をするために自律神経を使い、疲労感を感じている方が多いようです。　職場でも、疲れやすい、涼しくなったのに体調がいま…

第36回 乾く前にチビチビ点滴飲みが大事
～熱中症、怖いのは「ちょっとした我慢」～

　急に暑くなり、熱中症で救急搬送される方が急増しています。先日は、着ぐるみを着て練習中のアルバイトの若者が死亡するという出来事がありました。　毎年この時期、熱中症に関する報道がなされ、塩分や水分の補給、エアコン使用について知識が…

第35回 職場の人間関係、注意すべきは女性同士のストレス

　職場での女性同士の対人関係ストレスは、表立って大きな問題になることは多くありません。ですが、職場における居心地の悪さを生み出す大きな要因となっていることがあります。　女性同士の問題については、男性社員が介入しにくいということも…

第34回 食中毒の誤解、あれこれ
～「加熱すれば」「冷凍すれば」で大丈夫？～

　6月も半ばを過ぎ、湿度も高く、気温も上昇しています。６月から８月にかけてのこのシーズン、気を付けていただきたいのが食中毒です。その予防で大事なのは、食中毒に関する誤解を解くことかもしれません。　◇「色」「におい」で判断はダメ　以…

第33回 ６～８月は脳梗塞に注意
～見過ごしてしまう「前兆」とは～

　急に暑くなってきました。この時期ストレスが続いたり、長時間労働したりする人には、脳梗塞のリスクがあることを知ってほしいと思います。　◇若くても油断は禁物　メディア関連の仕事をしている３８歳の男性。仕事が忙しく、今年春の定期健康…

第32回 敏感過ぎるあなた
～繊細な自分に悩んでいませんか～

　この数年、「自分は過敏だから生きにくい」という悩みを聞くことが多くなりました。特に企業にお勤めの方で、上司や同僚の言葉がずっと気になってしまったり、人の表情の変化で自分が悪く思われているのではないかと気になったりしてしまうとい…

第31回 ４月病、５月病の正体は適応障害
～新入社員研修で産業医が話すこと～

　各企業で新入社員の研修が行われています。朝から夕方まで、びっしりと組まれたタイムスケジュール。１０日間くらい講義が続く企業もあるようです。私も産業医として研修会でお話しすることがあるのですが、そのポイントは生活リズムです。　◇…

第30回 女性上司と適応障害
～表現法の違いとジェンダー意識に注意～

　人事異動の季節、新入社員を迎える季節です。これからの３カ月は、適応障害予防に注意を払う時期といえるでしょう。　上司が女性でやりにくいという声は最近、減ってきました。女性が管理職になるという状況は、まだまだ多くはありません。それ…

第29回 「がんに勝って」というエールの功罪

　池江璃花子選手の白血病公表に続いて、タレントの堀ちえみさんが舌がんを公表し、改めてがんという病気とどう関わるかを考えた方も多いと思います。　その中で気になることがあります。それは「がんとの闘いに勝って、復帰してほしい」というエ…

第28回 頑張る文化とインフルエンザ
～「ちょっと変だ」と思ったら受診とマスク～

　インフルエンザが猛威を振るっています。今シーズンのこれまでの患者数は推定３２８万人。１３日からの１週間に医療機関を受診した患者は１６３万人で、警報レベルに達しています。　ここまで感染が広がるのは、その感染力の強さはもちろんです…

第27回　パワハラ上司の共通点
～今年は職場の雰囲気を変えましょう～

　昨年はパワハラが職場で大きな問題になった１年でした。「こんな言葉がパワハラになる」ということで、講習会などが行われるようになりましたが、一つ、見落としてはいけない問題があります。　◇パワハラの根底にあるもの　昨年、ある企業で管…

第26回 慌しい年末を乗り切るためのヒント
～「３：１のリズム」をキープ～

　年末、何かと慌しい季節です。仕事の締め切りや忘年会などに追われがちですが、元気で乗り切るために気を付けたいのは、体内リズムを乱さないことでしょう。夜遅くなったり、外食やお酒を飲む機会が増えたりしても、「３：１のリズム」をキープ…

第25回　ミスの指摘をストレスと感じるとき

　「仕事のミスを指摘されて落ち込んだ」「やる気がなくなった」という悩みをしばしば聞きます。その一方で、「部下にちょっと間違いを指摘すると、すぐへこむ」という上司の言葉を聞くこともよくあります。上司と部下の、このすれ違い。放置する…

第24回　人事評価、ストレスになっていませんか
～かえってモチベーションを下げてしまう現実～

　企業のストレスチェック面談で最近、気になるのは、人事評価が大きなストレスになっている人が多いということです。それも、１回の評価への不満ということではなく、数年間にたまった不満によって、仕事へのモチベーションが低下している方の多…

第23回　熱中症後の心のリスクに注意

　やっと過ごしやすい気温になりました。今年の夏は特別な暑さでした。連日、熱中症で救急搬送される患者数が報告されましたが、暑さが収まった今、気になることがあります。熱中症後、気温の変化に敏感になり、ちょっとした気温の変化でまた症状…

第22回　禁煙の話に反発する人たち

　企業トップの喫煙に禁煙の部下は困惑　健康経営の講演会で、ある企業の総務担当者から「うちの社長はヘビースモーカー。喫煙には甘い環境です。たばこを吸わない従業員は、喫煙者が仕事中にたばこタイムから帰ってきた時の臭いで不快な思いをし…

第21回 医師に上手に不調を伝えるヒント

　病院の診察室　外来が混雑していて医師に質問するのを遠慮してしまう。医師が不機嫌で話しにくい。そんな患者さんの意見を聞くことがしばしばですが、米医学雑誌「Journal of General Internal Medicine」の最新号でフロリダ大学の研究者グルー…

第20回 夏バテ防止のため医師がしていること

　「夏バテしないためにどんなことをしているのですか」とよく聞かれます。医師の仕事はかなり不規則にならざるを得ないことが多く、大学病院などでは朝、外来が始まり、お昼休みが午後4時ということもしばしば。会議が始まるのが午後6時からとい…

第19回　トップがメタボな企業は社員もメタボ気味

　「健康経営」という言葉、最近よく聞かれるようになりました。特に2015年、経済産業省と東京証券取引所が優れた健康経営の取り組みをしている企業を「健康経営銘柄」として選定する試みが開始されてから、一層注目されるようになりました。　し…

第18回 医師のIFなんて存在しない

　「医師のインパクトファクター（IF）ってあるんでしょうか」　先日、30代の女性からこんな質問を受けてびっくりしました。　インパクトファクターとは、医学や自然科学の学術誌に掲載された論文がどのくらい他の研究論文に引用されたか（文献引…

第17回 新入社員６月までの注意事項

　大手チェーン薬局で目当ての商品が見つからず、レジの女性に尋ねたところ、「それは扱っていません。すみません」と即答されました。仕方なく帰ろうとすると、離れたところにいた男性店員が慌てて駆け寄ってきて、「その商品ならこちらにありま…

第16回 肺がん治療、正しい情報を提供します
市民公開講座のお知らせ

　「がんと診断されたらもう終わりだ」と思っている方がまだまだ多いと思います。確かにかつてはそうでした。特に進行がんのステージ４と言われたら絶望してしまわれることがほとんどでした。でも医療は猛スピードで進歩しています。ステージ４で…

第15回 緊急ノロウイルス対策

　閉幕した平昌冬季オリンピックでスイスの選手がノロウイルスに罹患（りかん）したという報道がありましたが、日本でもノロウイルスによる感染症が発生し始めたので、今回は緊急ノロウイルス対策についてお話ししたいと思います。　◇ノロウイル…

第14回 松山英樹と稀勢の里、それぞれの基準
インフルエンザ大流行に通じる「心理」

　米男子ゴルフのフェニックス・オープンで、アーノルド・パーマー以来となる大会史上２人目の３連覇を狙った松山英樹選手が、左手親指を痛めて２日目のスタート前に棄権しました。　「プレーしてだめなら納得いくが、プレーできないのはつらい」…

第13回 医師のインフルエンザ対策

　インフルエンザが猛威をふるい始めています。外来受診するインフルエンザ患者さんが増えつつある状況ですが、ちまたではインフルエンザがはやっているときは病院が危険だから近づくな、などと言われているようです。薬品メーカーの営業担当者も…

第12回 社員が幸せなら生産性が上がる

　11月25日、慶大日吉キャンパスで第６回日本ポジティブサイコロジー医学会学術集会が開かれました。「ヘルスコミュニケーション」でもご紹介したように、この集会は医学だけでなく工学、環境学、教育学、心理学、社会学、経済学など各分野の研究…

第11回 こころのデトックス（解毒）

　ストレスチェックが企業で行われるシーズンです。結果を見てストレスによる心身反応が高めに出た方はご自分の生活スタイルを見直す機会にしていただきたいですが、ストレスに関しては誤った知識の思い込みをしている方が多いものです。思い込み…

第10回 「働かせてやってる」企業には勤めるな

　「働かせてやってる」なのか、それとも「働いてくれてありがとう」なのか、それが問題です。　９月２２日に開かれた広告大手電通の違法残業事件の初公判で、出廷した同社の山本敏博社長が過労自殺した元社員に言及し、謝罪しました。これから就…

第９回　妻と夫はなぜ擦れ違うのか

　なぜか擦れ違ってしまう妻と夫。　恋人同士の頃はうまくいったのに、結婚したらうまくいかないのはどうしてなのか。多くのご夫婦に共通の悩みではないかと思います。　「一流のレジリエンス」にご登場いただいた瀬古利彦・美恵ご夫妻も「いろい…

第８回　心のバロメーター「４つのサイン」を見逃さない！

　心の元気は分かりにくい、と思っている方が多いですね。　確かに心というのは実体が見えません。「心が元気ではない」ときは、憂鬱（ゆううつ）になったり、悲しくなったり、やる気が出なかったり。そんな「感情のサイン」の中でも、見逃されや…

第７回　幸せって何？ 心の方向性を考えてみよう

　先日内閣府が国民の生活満足度の調査を発表しましたが、「満足」「まず満足」と答えた人の合計は、およそ70％でした。「あなたは生活に満足していますか」と聞かれても、答えるのはなかなか難しいですよね。経済的に苦しくても「健康だからいい…

第６回　身体言語について知りましょう

　皆さんは「身体言語」という言葉を、お聞きになったことがあるでしょうか。言葉通りの意味で、心の状態を表現する身体の症状のことです。　例えば、私たちは嫌なことがあると食欲がなくなったり、胃が痛んだり下痢したりしますね。緊張で肩が凝…

第５回　たばことトリガー

　たばこをなかなかやめられない方は、トリガー（引き金）の存在に気付く必要があるでしょう。どんなとき、どのような瞬間にたばこを吸いたくなるのか。それに気付くと、自分とたばこの関係が浮き彫りになることがあります。　たばこをやめられな…

第４回　たばこ依存症のメカニズム

　依存症には皆さんご存じのように、物質依存として、コカインやアンフェタミンなど中枢神経を刺激して活発化するものと、アルコール、睡眠薬など逆に中枢神経を抑制するもの、アヘン、モルヒネ、ヘロインなど麻薬、麻薬系鎮痛剤などがあり、その…

番外　法案提出先送り「誠に残念」＝受動喫煙で羽生田議員コメント

　受動喫煙対策を強化する健康増進法改正案の今国会提出が見送られる公算となりました。飲食店の規制をめぐり、小規模店舗以外は原則禁煙とする厚生労働省案に自民党が反発。政府と自民党の調整は難航し、折り合えませんでした。　この問題に関連…

第３回　たばこのイメージ

　「ヘルスコミュニケーション」で「喫煙とがん」を取り上げましたが、「ハヤミミ」でもたばこを話題にしたいと思います。　日本ではかつて、たばこは百貨店でお中元やお歳暮などの贈答品として扱われていたそうです。イメージはまったく悪くなか…

第２回　完璧主義は良くない？？

　最近「完璧主義は良くない、ほどほどに」という風潮がありますね。皆さんはいかがでしょうか？　「そうだ、完璧は良くないなあ」などとお考えの方もいらっしゃるでしょう。でも、もし医師が「完璧じゃなくていい、ほどほどに」なんて言って診療…

第１回　適応障害は環境を変えればそれでいいの？

　４月、５月は、会社や学校に新しく入ったり、異動に伴い上司や部下が変わったりして、周りの環境が変化する時期。適応障害によるトラブルが増え、体調を崩す人が多くなるのが特徴です。　適応障害は、明らかなきっかけとみられるストレス要因か…