ハヤミミ｜Dr.純子のメディカルサロン

第44回 ウイルス感染予防に効果的な手洗い方法とは

　新型コロナウイルス肺炎による感染予防で、手洗いの励行が叫ばれています。　ただ、一口に「手洗い」と言っても、どのくらいの時間、どのようにすれば、効果的なのかについて、ご存知の人は、まだ多くはないと思われます。　そこで、今回は「ウ…

第43回 部下との関係に悩む人たちへ
～相談事例に共通する傾向とは～

　上司のパワハラ的な発言や態度で悩む部下がいる一方で、「部下が怖い」「部下がストレスになっている」と言う上司もいます。　「部下がストレス」という相談を受けていると、そこには、いくつかの傾向があることに気付きます。　ケース１：キャ…

第42回 「冬季うつ」とは
～暮れからお正月の憂鬱対策～

　日が暮れるのが次第に早くなってくる晩秋から冬にかけ、だるくて気分が落ち込むという悩みを相談されることがあります。　冬に特有な「冬季うつ」と呼ばれる症状かもしれません。あなたはこんな悩み、ありませんか。　◇冬になると意欲消失　Ａ…

第41回 忘年会シーズンに女性の「きれい」を保つ

　忘年会シーズンです。帰宅が遅くなる。お酒を飲んだ後の寝落ち。睡眠不足。生活リズムが乱れる。女性にとっては、美容の危機が訪れます。　「この時期、きれいでいるためにはどうすればいいの？」という質問を受けることがよくあります。今回は…

第40回 「座りっ放し」で高まる「うつ」リスク

　この時期、ストレスチェックを行う企業が増え、組織状況の分析を見る機会も多くなります。　その中で、経理業務など、いわゆる内勤で、座りっ放しの作業をする職務の人が多い組織では、環境要因としてのストレスが大きい傾向にあり、気になるこ…

第39回 インフルエンザのリスクを低下させる三つの習慣

　インフルエンザの流行が懸念されています。北海道では積雪も始まり、日本列島はこれから本格的な冬を迎え、日照時間も減少します。　寒いと、どうしても部屋にこもりがち。そうした環境が、インフルエンザ感染のリスクを上昇させます。　予防接…

第38回 こういうメール、部下は困っています　
～気付かずにやっていませんか～

　上司がつい、やってしまう迷惑な行動。その一つに「時間ぎりぎりメール」というのがあります。　部下としては、やめてほしいと思いながらも、伝えることができず、困ってしまう。そういうメールを受け取っている人は意外に多いようです。　◇上…

第37回 夏の疲れを引きずらないために
～大切なのは睡眠の質、それを高めるには～

　今年も、熱中症情報が連日飛び交う、暑い夏でした。もう１０月に入りましたが、まだ昼間はかなり暑い日もあり、体温調節をするために自律神経を使い、疲労感を感じている方が多いようです。　職場でも、疲れやすい、涼しくなったのに体調がいま…

第36回 乾く前にチビチビ点滴飲みが大事
～熱中症、怖いのは「ちょっとした我慢」～

　急に暑くなり、熱中症で救急搬送される方が急増しています。先日は、着ぐるみを着て練習中のアルバイトの若者が死亡するという出来事がありました。　毎年この時期、熱中症に関する報道がなされ、塩分や水分の補給、エアコン使用について知識が…

第35回 職場の人間関係、注意すべきは女性同士のストレス

　職場での女性同士の対人関係ストレスは、表立って大きな問題になることは多くありません。ですが、職場における居心地の悪さを生み出す大きな要因となっていることがあります。　女性同士の問題については、男性社員が介入しにくいということも…

第34回 食中毒の誤解、あれこれ
～「加熱すれば」「冷凍すれば」で大丈夫？～

　6月も半ばを過ぎ、湿度も高く、気温も上昇しています。６月から８月にかけてのこのシーズン、気を付けていただきたいのが食中毒です。その予防で大事なのは、食中毒に関する誤解を解くことかもしれません。　◇「色」「におい」で判断はダメ　以…

第33回 ６～８月は脳梗塞に注意
～見過ごしてしまう「前兆」とは～

　急に暑くなってきました。この時期ストレスが続いたり、長時間労働したりする人には、脳梗塞のリスクがあることを知ってほしいと思います。　◇若くても油断は禁物　メディア関連の仕事をしている３８歳の男性。仕事が忙しく、今年春の定期健康…

第32回 敏感過ぎるあなた
～繊細な自分に悩んでいませんか～

　この数年、「自分は過敏だから生きにくい」という悩みを聞くことが多くなりました。特に企業にお勤めの方で、上司や同僚の言葉がずっと気になってしまったり、人の表情の変化で自分が悪く思われているのではないかと気になったりしてしまうとい…

第31回 ４月病、５月病の正体は適応障害
～新入社員研修で産業医が話すこと～

　各企業で新入社員の研修が行われています。朝から夕方まで、びっしりと組まれたタイムスケジュール。１０日間くらい講義が続く企業もあるようです。私も産業医として研修会でお話しすることがあるのですが、そのポイントは生活リズムです。　◇…