治療・予防

楽だからと放置は危険 =女性アスリートの月経不順(上)

 アスリートにとって体脂肪の軽減はパフォーマンスの向上につながるが、女性の場合、むやみに体重を落とそうとすると、栄養不足状態から月経不順を引き起こし、骨密度の低下も招くという。女性が健康的にスポーツをするために知っておくべきことについて、順天堂大学陸上競技部女子監督で、同大女性スポーツ研究センター(東京都文京区)の副センター長を務める鯉川なつえ同大スポーツ健康科学部准教授に聞いた。

 ◇栄養不足で無月経に

 「太ったら走れなくなる」「強い選手はみんな痩せている」といった認識は、中学・高校の体育系の部活動でも広く言われている。特に女子は体脂肪が付きやすく、食べることに罪悪感を持つケースも少なくないという。

 「トレーニングで筋肉量を増やせば、体脂肪が減って絞られた体になります。単に食べないことで体脂肪を減らすのは間違いです。不適切な食事制限をすれば栄養不足になり、月経不順や無月経になります」と鯉川准教授は語る。

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