「食べていないのに太る…」の処方箋！ 『管理栄養士の３食「米」でもやせるコツ』発売
株式会社インプレスホールディングス
インプレスグループでデザイン分野のメディア事業を手がける株式会社エムディエヌコーポレーション（本社：東京都千代田区、代表取締役社長：諸田泰明、略称：MdN）は、『管理栄養士の３食「米」でもやせるコツ』を発売しました。
『管理栄養士の３食「米」でもやせるコツ』
https://books.mdn.co.jp/books/3224403018/
〈本書について〉
・太ってしまうのは食べすぎているから
・年をとったら食事量を減らすべき
・夜はお米を食べないほうがいい
・お酒を飲んだらお米は食べないほうがいい
・朝ごはんは食べないほうがいい
・1日３食は食べすぎ
・カロリーが少ないものはヘルシー……
その思い込み、一度、疑ってみませんか？
食べていないのに太る…と言うと、「そんなわけない、じつは食べている」という声が聞こえてきそうですが、「食べていないから太る」ということもあるのです。
なぜなら、やせたいと思うあまり食事量を減らしすぎることで、やせるために必要な栄養までカットしてしまっていることがあるからです。
では、やせるために「何を食べるべき」なのか？
しっかり食べてほしいのは、多くの人が太るからと避けている「お米」です。
本書では、お米をはじめ、何をどのように食べるとやせるかを管理栄養士がわかりやすく解説します。
〈こんな人にオススメ〉
・自己流の糖質制限をしたことがある人
・自己流の食事制限をしたことがある人
・巷のダイエット情報に振り回されがちな人
・ダイエットに成功してもリバウンドしてしまう人
・昔より太りやすくなったと感じる人
・更年期太りが気になる人
〈主な内容〉
■PART.1 そろそろ卒業したい「食べない」という太り方
■PART.2 ３食「米」でもやせるコツ
■PART.3 残業後、イベント、甘いもの…こんなときはどう食べる？
■PART.4 食べてやせる献立＆料理
■PART.5 食べてスリムで健康に
■PART.6 実践レシピ
〈プロフィール〉
赤松るみ
管理栄養士／健康食育シニアマスター／食育ライター
36歳まで不健康な会社員として過ごした結果、心と体に不調を感じて退職。人と自分自身を健康にしようと、36歳で栄養専門学校に入学。41歳で管理栄養士免許を取得し、42歳より食事コンサルティングの仕事を開始。現在までに3000名以上のメタボリックシンドロームの方に食事指導を実施している。食事を変えて心も体も変わった経験をもとに、3食しっかり食べて、体型と健康を維持する食事法をInstagramやYouTubeで発信中。食育セミナーや講演、コラム執筆などの活動も行っている。
●YouTubeチャンネル「人生を変える食事の学校」
https://www.youtube.com/@rumiaka
●Instagram
https://www.instagram.com/rumisugi
●公式サイト
https://akamatsu-rumi.com
【仕様】
赤松るみ 著
定価1,540円（本体1,400円＋税10％）
A5判／192ページ
ISBN978-4-295-20714-6
【株式会社エムディエヌコーポレーション】
株式会社エムディエヌコーポレーション（MdN）は、デザインや各種表現の可能性とノウハウを伝える出版社です。1992年に創業し、デザインの考え方・学び方、PhotoshopやIllustratorを始めとするツールの使い方、Webと共に進化するテクノロジーの情報などを提供してきました。近年では、アニメーションや映像、ゲーム、芸能など、ビジュアル・カルチャー全般に渡るクリエイティブ情報にもテーマを広げ、デザインのおもしろさや魅力をさまざまな形でお届けしています。
URL：https://books.mdn.co.jp/
【インプレスグループ】
株式会社インプレスホールディングス（本社：東京都千代田区、代表取締役：松本大輔、証券コード：東証スタンダード市場9479）を持株会社とするメディアグループ。「IT」「音楽」「デザイン」「山岳・自然」「航空・鉄道」「モバイルサービス」「学術・理工学」を主要テーマに専門性の高いメディア&サービスおよびソリューション事業を展開しています。さらに、コンテンツビジネスのプラットフォーム開発・運営も手がけています。
URL：https://www.impressholdings.com/
【本件に関するお問い合わせ先】
株式会社エムディエヌコーポレーション
E-mail：info@MdN.co.jp
URL：https://books.mdn.co.jp/
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インプレスグループでデザイン分野のメディア事業を手がける株式会社エムディエヌコーポレーション（本社：東京都千代田区、代表取締役社長：諸田泰明、略称：MdN）は、『管理栄養士の３食「米」でもやせるコツ』を発売しました。
『管理栄養士の３食「米」でもやせるコツ』
https://books.mdn.co.jp/books/3224403018/
〈本書について〉
・太ってしまうのは食べすぎているから
・年をとったら食事量を減らすべき
・夜はお米を食べないほうがいい
・お酒を飲んだらお米は食べないほうがいい
・朝ごはんは食べないほうがいい
・1日３食は食べすぎ
・カロリーが少ないものはヘルシー……
その思い込み、一度、疑ってみませんか？
食べていないのに太る…と言うと、「そんなわけない、じつは食べている」という声が聞こえてきそうですが、「食べていないから太る」ということもあるのです。
なぜなら、やせたいと思うあまり食事量を減らしすぎることで、やせるために必要な栄養までカットしてしまっていることがあるからです。
では、やせるために「何を食べるべき」なのか？
しっかり食べてほしいのは、多くの人が太るからと避けている「お米」です。
本書では、お米をはじめ、何をどのように食べるとやせるかを管理栄養士がわかりやすく解説します。
〈こんな人にオススメ〉
・自己流の糖質制限をしたことがある人
・自己流の食事制限をしたことがある人
・巷のダイエット情報に振り回されがちな人
・ダイエットに成功してもリバウンドしてしまう人
・昔より太りやすくなったと感じる人
・更年期太りが気になる人
〈主な内容〉
■PART.1 そろそろ卒業したい「食べない」という太り方
■PART.2 ３食「米」でもやせるコツ
■PART.3 残業後、イベント、甘いもの…こんなときはどう食べる？
■PART.4 食べてやせる献立＆料理
■PART.5 食べてスリムで健康に
■PART.6 実践レシピ
〈プロフィール〉
赤松るみ
管理栄養士／健康食育シニアマスター／食育ライター
36歳まで不健康な会社員として過ごした結果、心と体に不調を感じて退職。人と自分自身を健康にしようと、36歳で栄養専門学校に入学。41歳で管理栄養士免許を取得し、42歳より食事コンサルティングの仕事を開始。現在までに3000名以上のメタボリックシンドロームの方に食事指導を実施している。食事を変えて心も体も変わった経験をもとに、3食しっかり食べて、体型と健康を維持する食事法をInstagramやYouTubeで発信中。食育セミナーや講演、コラム執筆などの活動も行っている。
●YouTubeチャンネル「人生を変える食事の学校」
https://www.youtube.com/@rumiaka
https://www.instagram.com/rumisugi
●公式サイト
https://akamatsu-rumi.com
【仕様】
赤松るみ 著
定価1,540円（本体1,400円＋税10％）
A5判／192ページ
ISBN978-4-295-20714-6
【株式会社エムディエヌコーポレーション】
株式会社エムディエヌコーポレーション（MdN）は、デザインや各種表現の可能性とノウハウを伝える出版社です。1992年に創業し、デザインの考え方・学び方、PhotoshopやIllustratorを始めとするツールの使い方、Webと共に進化するテクノロジーの情報などを提供してきました。近年では、アニメーションや映像、ゲーム、芸能など、ビジュアル・カルチャー全般に渡るクリエイティブ情報にもテーマを広げ、デザインのおもしろさや魅力をさまざまな形でお届けしています。
URL：https://books.mdn.co.jp/
【インプレスグループ】
株式会社インプレスホールディングス（本社：東京都千代田区、代表取締役：松本大輔、証券コード：東証スタンダード市場9479）を持株会社とするメディアグループ。「IT」「音楽」「デザイン」「山岳・自然」「航空・鉄道」「モバイルサービス」「学術・理工学」を主要テーマに専門性の高いメディア&サービスおよびソリューション事業を展開しています。さらに、コンテンツビジネスのプラットフォーム開発・運営も手がけています。
URL：https://www.impressholdings.com/
【本件に関するお問い合わせ先】
株式会社エムディエヌコーポレーション
E-mail：info@MdN.co.jp
URL：https://books.mdn.co.jp/
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（2024/10/18 11:00）
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