Dr.純子のメディカルサロン

たばことトリガー第５回

　トリガーは人によってさまざまです。お酒を飲む集まりだったり、仕事の息抜きをしたいときだったり。前回の「ハヤミミ」でお話ししたように、それはたばこに含まれるニコチンの薬理作用（体内でさまざまな変化を起こすこと）の多様性に起因すると言えます。

　たばことうつに関する研究も報告されています。喫煙はニコチンの摂取によって否定的な感情や絶望感を紛らわす効果があるため、うつ状態ではたばこ依存に陥りやすくなる可能性を指摘した論文もあります。

　〔参考〕

　　N.Breslau et al,,American Journal of Psychiatry150,941-946 1993
　　J S Brrook et al,American Journal of Addictions1526-433 2006

　たばこをやめるなら、まずは自分がたばこを吸うトリガーに気付き、そのときに取る行動を変えていく必要があります。たばこに手を伸ばす前に、心の状態をリラックスさせること。ストレスを感じても、たばこ以外の方法で乗り切っていくのだという自覚を持つことが大切だと言えるでしょう。

（文　海原純子）

〔関連記事はこちら〕　たばこのイメージ　　たばこ依存症のメカニズム

（2017/07/12 11:22）

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