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【尿の悩み】抱えこんでいませんか? 40代以上の3人に1人が悩む「尿トラブル」をセルフケアで改善! 書籍『尿もれ・頻尿・夜間頻尿 尿トラブルの治し方』発売

株式会社 学研ホールディングス
「最近やたらとトイレが近い」「トイレに間に合わなかった」「夜中に何度もトイレに起きてしまう……」人にはなかなか相談しにくい【尿トラブル】は自分で改善できる! イラストたっぷり・わかりやすく解説。

株式会社 学研ホールディングス(東京・品川/代表取締役社長:宮原博昭)のグループ会社、株式会社 Gakken(東京・品川/代表取締役社長:五郎丸徹)は、2024年7月4日(木)に『尿もれ・頻尿・夜間頻尿 尿トラブルの治し方 誰にも聞けない悩みをピタッと解消!』(監修:伊勢呂哲也)を発売いたしました。





『尿もれ・頻尿・夜間頻尿 尿トラブルの治し方 誰にも聞けない悩みをピタッと解消!』
▶Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4058022833


●40代以上の3人に1人は【尿トラブル】を抱えている
「最近やたらとトイレが近い」「トイレに間に合わなかった」「夜中に何度もトイレに起きてしまう……」。尿もれ・頻尿・夜間頻尿といった【尿トラブル】の悩みを抱えている人は、40代以上の3人に1人と言われています

※公益社団法人日本理学療法士協会「リガクラボ」(https://rigakulab.jp/2024/02/28/id000228/)


一方で、「人に相談しにくい」「病院で診てもらうのも恥ずかしい」という気持ちから、誰にも聞けずに、悩みを抱えがちな人が多いのではないでしょうか。





本書では、人にはなかなか相談しにくい【尿の悩み】について、最新情報から、自分で改善する治療・対処法まで、イラストたっぷり・わかりやすく解説します。

監修は、人気上昇中の泌尿器科専門医 伊勢呂哲也先生。自身のYouTubeチャンネル※でも【尿トラブル】に関する動画が100万再生を超え、「尿トラブル」の注目度の高さを実感しています。

※登録者数12万人(2024年6月時点)




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●尿もれをピタリと止める「骨盤底筋・下半身全体トレーニング」
●夜中のトイレ回数が激減する「飲み方・食べ方・過ごし方」
●突然の尿もれをふせぐ「緊急事態の切り抜け方」
―――――――――――――――――――――――――――――

……など、すぐに試せる知識やトレーニングをたっぷり掲載。さらに、「市販薬と尿ケアアイテムリスト」、自分で尿の色を確認できる「尿チェックシート付き」。自分の尿の状態をチェックして、自分にあったセルフケアに取り組みましょう。

「命にかかわる症状ではないけれど、毎日をビクビクしながら過ごすのはつらいものです。毎日自分でできるセルフケアで、QOL(生活の質)を上げることができます。人知れずこっそり悩みを抱えているなら、放っておかず、すぐにでも取り組んでみましょう。」(「はじめに」より引用)















●目次 ※一部抜粋
◆第1章:尿漏れ・頻尿・夜間頻尿のお悩み相談室
・私の尿トラブルはどのタイプ?
・くしゃみでも漏れちゃう
・トイレが我慢できない
・トイレに起きちゃって寝不足
・頻尿は老化だから仕方ない?
・尿トラブルは女性に多いってホント?
・排尿回数や量の基準が知りたい
・血尿が出たらどうする?◆第2章:ラクに続けて結果が出せる! 尿トラブル対策トレーニング
・ながら骨盤底筋トレーニング
・下半身の筋肉全体トレーニング
・ガマンが続く! 膀胱訓練
・【むくみ】と一緒に改善 夜間頻尿改善トレーニング
・「押す」「踏む」だけ! ツボ&末端刺激で蓄尿力アップ◆第3章:頻尿・夜間頻尿を改善する生活習慣アドバイス
・寝る3時間前は水分を控える
・コーヒーは1日2杯まで
・睡眠習慣の見直し
・湯船は10分まで
・弾性ストッキングでむくみを取る
・内臓脂肪が減ると頻尿改善に
・【日光浴】がおすすめ◆第4章:尿トラブルの切り抜け方SOS
・急な尿意をどう我慢する?
・くしゃみ、咳でヒヤヒヤ…【骨盤底筋】をキュッと引き締め
・映画、コンサート、長時間の外出を耐える6つの対策
・電車、バスを安心して利用する準備
・尿ケアアイテムに慣れすぎて悪化する→そんなことはない!
・万が一の備え チェックリスト

[監修者プロフィール]
伊勢呂 哲也(いせろ・てつや)



医療法人インテグレス理事長、宮エヴァグリーンクリニック、理事長・院長、東京泌尿器科クリニック上野/池袋消化器内科・泌尿器科クリニック/新橋消化器内科・泌尿器科クリニック 理事長。
日本泌尿器科学会認定専門医。
名古屋大学医学部医学科卒業後、JAあいち豊田厚生病院、医療法人仁成会高木病院、医療法人誠高会おおたかの森病院を経て現職。2019年第三者継承によって大宮エヴァグリーンクリニック院長に就任。
2021年に東京泌尿器科クリニック上野、2022年に池袋消化器内科・泌尿器科クリニック、銀座美容メディカルクリニック、2023年に新橋消化器内科・泌尿器科クリニックを新規開設。個人として年間3万人の患者を診察するかたわら、2022年より泌尿器科・消化器科の専門YouTubeチャンネルを運営(登録者数12万人超え)。
著書に『独立を考えたらまっさきに読む医業の承継開業』、『僕らは生まれ変わってもまた「泌尿器科医」になる』、『いつまでもずっと若々しくキレイに歳をとるための 身体と肌の再生医療の教科書』(すべてクロスメディア・パブリッシング)がある。
YouTubeチャンネル 伊勢呂哲也/医師「消化器内科・泌尿器科」
https://www.youtube.com/@iserotetsuya



[商品概要]






『尿もれ・頻尿・夜間頻尿 尿トラブルの治し方 誰にも聞けない悩みをピタッと解消!』
監修:伊勢呂哲也
定価:1,650円(税込)
発売日:2024年7月4日
判型:A5/160ページ
電子版:あり
ISBN:978-4-05-802283-2
発行所:株式会社 Gakken
学研出版サイト:https://hon.gakken.jp/book/2380228300

【ご購入はコチラ】
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・楽天Kobo 
https://books.rakuten.co.jp/rk/0a2bbb79e32c35859e6298c4d06b9f16/
■株式会社 Gakken(Gakken Inc.)
https://www.corp-gakken.co.jp/
・代表取締役社長:五郎丸 徹
・法人設立年月日:2009年1月13日(2022年10月1日商号変更)
・資本金:50百万円
・所在住所:〒141-8416 東京都品川区西五反田2丁目11番8号
・事業内容:出版・コンテンツ事業、グローバル事業、医療・看護出版コンテンツ事業、
      園・学校・社会人事業、教室関連事業、EC・オンライン事業、広告事業を展開



■株式会社学研ホールディングス(GAKKEN HOLDINGS CO., LTD.)
https://www.gakken.co.jp/
・代表取締役社長:宮原 博昭
・法人設立年月日:1947年3月31日
・資本金:19,817百万円
・売上高:1,641億円、連結子会社75社(2023年9月期)
     東京証券取引所 プライム市場情報(証券コード:9470)
・所在住所:〒141-8510 東京都品川区西五反田2丁目11番8号
・電話番号:03-6431-1001(代表)
・事業内容:1946年創業の教育・医療福祉関連事業を展開する持株会社
      教育分野:「学研教室」を始めとする教室・学習塾事業、
           学習教材などの出版・コンテンツ事業、
           教科書・保育用品などの園・学校事業など
      医療福祉分野:サービス付き高齢者向け住宅事業、
             認知症グループホーム事業、
             保育園・学童などの子育て支援事業など
      グローバル:150か国以上で活動・事業展開
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