Dr.純子のメディカルサロン

在宅勤務者が感じるストレスの緩和法
～新型コロナ疲労とパーソナルタイム～第45回

　新型コロナウイルスの感染拡大で、在宅勤務が増えるなど、働き方の環境が変わり、ストレスを感じている人も増えています。

新型コロナウイルスの影響で花見が自粛となり、通行止めになった上野公園の園路＝2020年3月27日、東京都台東区【時事通信社】

　一人暮らしの会社員で、３０代のＡさんは、社員の多くが在宅勤務になり、出社が自分一人ということも多く、「仕事が終わってから、ぱっと職場の仲間と１杯飲んで帰りたくなる」衝動に駆られたり、「ビールを買って、上野公園で一人で花見でもしたくなる」ということでした。

　一方、在宅勤務になった４０代のＢさんは、家で勤務をしていると、妻や子供が一緒で、一人で過ごす時間が全くなく、息を抜く場がない感じがするといいます。

　いつも仕事を引きずる感じがあり、しかも、仕事中に子どもの声やテレビの音などもして、集中できなくなることもしばしばです。

　◆「役割のない自分の時間」―パーソナルタイムのバランスが大事

　会社員が「帰りに一杯」というのは、職場での役割を終え、個人に戻る時間とも言えます。

　課長でもなく、平社員でもない、肩書のない個人で過ごす時間といえるでしょう。また、家庭の父でも、夫でもない時間でもあります。

　こうした時間を過ごす空間は、個人の関わりでつくられたコミュニティー、共感をし合える場でもあります。

　しかも、そうした空間は、自分が行きたい時に行き、帰りたい時に帰り、行きたくない時には参加しないという、自分に裁量権がある場でもあります。

　これまで、日本の男性は、こうしたパーソナルタイムで、役割のない自分を取り戻し、ストレスを緩和する傾向がありました。

　また、パーソナルタイムは、１日に占める割合が多過ぎても、少な過ぎても問題で、Ａさんのように割合が多過ぎても、Ｂさんのように少な過ぎてもよくありません。

　そのバランスを「帰りに一杯」で、無意識に調節していた向きがあります。

　「酒を飲みたいわけではない。ただ、職場の自分でもない、家庭の自分でもない自分で過ごしたい」という時間であったと思われます。

（2020/04/02 08:03）